Este important nu doar cât descărcați, ci și pentru cât timp

Începi o dietă, faci mișcare și în curând vezi cum cântarul arată din ce în ce mai puțin greutate. Scopul prețuit a fost atins. Ura. Dar pierderea rapidă în greutate poate fi și frustrantă. Pentru că atunci când încercăm să slăbim, trebuie să fie lent.

Și când spunem că pierderea în greutate este dificilă, trebuie să fie lentă. Potrivit nutriționiștilor, pierderea de 1-2 kg pe săptămână este maximul bun de realizat, deoarece orice pierdere majoră poate fi periculoasă pentru sănătatea ta.

În plus, atunci când corpul tău suferă o scădere rapidă și drastică în greutate, pot exista unele consecințe neașteptate. Vezi ce se întâmplă cu el.

Pielea ta se relaxează

Când slăbești repede - vorbim de peste 20 kg, nu de 2 kg, pielea ta nu are suficient timp pentru a se adapta la noul corp și elasticitatea acestuia este pierdută. Aceasta înseamnă că vergeturile pot să cadă și să apară. Unii oameni chiar trebuie să fie supuși unei intervenții cosmetice pentru a elimina excesul de piele din corp.

Pericol de depresie

Oricât de ciudat ar părea, în loc să vă bucurați de greutatea dvs. mai mică, puteți ajunge la procentul de persoane care devin deprimate. Iată de ce: când slăbești, este aproape tot ce te concentrezi. Și când atingi în sfârșit acest obiectiv, îți spui „Acum ce?”, Ceea ce la rândul tău te poate deprimă.

Pierzi masa musculara

Când urmezi o dietă extremă, greutatea pe care o pierzi foarte repede nu este doar grăsime. De fapt, pierzi mușchi, mai ales dacă faci o dietă extremă. Prin urmare, obiectivul dvs. nu ar trebui să fie rapid, ci pierderea în greutate pe termen lung.

Pielea se relaxează

dietă extremă

Când slăbești repede - vorbim de peste 20 kg, nu de 2 kg, pielea ta nu are suficient timp pentru a se adapta la noul corp și elasticitatea acestuia este pierdută. Aceasta înseamnă că vergeturile pot să cadă și să apară. Unii oameni chiar trebuie să fie supuși unei intervenții cosmetice pentru a elimina excesul de piele din corpul lor.

Este posibil să suferiți de depresie

Esti ciudat? În principiu, ar trebui să fii fericit și calm că a realizat o astfel de schimbare în corpul său, dar se dovedește că nu este așa.

Potrivit unui studiu din Marea Britanie publicat în revista PLOS One, persoanele care au slăbit semnificativ sunt mai susceptibile să fie mai deprimate decât cele a căror greutate s-a schimbat ușor.

Autorii studiului nu spun că pierderea în greutate provoacă depresie, dar subliniază că ar putea exista o legătură psihologică între ei.

Gândește-te: atunci când slăbești, este aproape tot ceea ce te concentrezi. Și când atingi în sfârșit acest obiectiv, îți spui „Acum ce?”, Ceea ce la rândul tău te poate deprimă.

Veți pierde mușchi

Știri: Greutatea pe care o pierzi foarte repede nu este doar grăsime - de fapt pierzi mușchi, mai ales dacă ții o dietă extremă.

Un studiu de la Universitatea din Maastricht din Olanda a realizat dieta a aproape 50 de persoane - un grup a consumat 500 de calorii pe zi timp de cinci săptămâni, în timp ce ceilalți au consumat 1250 de calorii timp de 12 săptămâni.

În medie, toți participanții au slăbit 19 kilograme, dar cei care au urmat o dietă restricționată au pierdut 3,5 kilograme de masă fără grăsimi (adică mușchi).

Concluzia este că obiectivul dvs. nu trebuie să fie rapid, ci pierderea în greutate pe termen lung.

Deci, dacă doriți să slăbiți, faceți-o într-un mod sănătos pentru a avea rezultate de care vă veți bucura mult timp.