Acasă/„Water Post”: ce este și care sunt riscurile?

sunt

Postul sau un interval de timp în care nu mâncăm devine din ce în ce mai popular. De la o zi de post complet pe săptămână până la dieta 16/8, în care putem mânca doar la intervale de 8 ore în timpul zilei. Ei bine, postul devine o modă care își propune să ne îmbunătățească sănătatea și silueta. Dar ce zici de cea mai recentă tendință în dietetică - o postare care include doar apă. Această dietă provoacă mari controverse. Cât de sănătos este să bei doar apă? Și cum ne poate ajuta sănătatea?

Ce este un „post de apă”?

Postul de apă este bine cunoscut de sute de ani, când se făcea din motive preponderent religioase. De exemplu, în țara noastră posturile de Paște și de Crăciun includ adesea zile doar pe apă. Postul de apă a fost practicat în aproape fiecare religie pentru a se curăța de karma rea, de energie și, nu în ultimul rând, de toxine. Poate dura de la o zi la 40 de zile. În această perioadă, oamenii care postesc pot bea doar apă proaspătă.

De ce „postul de apă” este bun pentru sănătatea noastră?

Principalul argument în favoarea postului numai pe apă este că aceasta activează un proces numit autofagie. Se traduce literalmente ca „mâncare de sine”. Autofagia este un set de procese care colectează, reciclează și procesează componente celulare învechite și deteriorate în altele noi care ajută la reconstrucția celulei. Se crede că autofagia încetinește îmbătrânirea celulară și ne menține țesuturile sănătoase și tinere mult mai mult timp.

Care sunt riscurile respectării unui „post de apă”?

Orice dietă care se face mai mult de 48 de ore ar trebui prescrisă din motive de sănătate și monitorizat de un nutriționist. Postul prelungit numai pe apă poate provoca simptome nedorite și periculoase, cum ar fi amețeli, oboseală, pierderea cunoștinței, deficiențe de nutrienți, tulburări alimentare și leziuni renale.

Aveți grijă la aplicarea practică a acestui mod „modern”. Cea mai sigură opțiune pentru sănătatea noastră este să o facem doar 24 de ore sau o zi o dată pe săptămână. Nu uitați să mâncați o dietă ușoară de fructe, legume și sucuri proaspăt stoarse a doua zi.