Tipuri de vegetarianism, argumente pro și contra

k-express

Toată lumea, mai devreme sau mai târziu, începe să urmeze o dietă - după bunul plac sau impusă de sănătatea sa. Există multe tipuri de diete, dar în acest articol vom vorbi despre vegetarianism în toate formele sale.

Vegetarianism - Această dietă este foarte populară și obișnuită în zilele noastre. Aproape 375 de milioane de oameni din întreaga lume urmează o formă de vegetarianism. În general, vegetarianismul este excluderea cărnii din meniu și există mai multe tipuri de vegetarianism, în funcție de ce anume este inclus sau exclus din meniu.

Flexitarism - sau dietă semi-vegetariană. În această dietă se consumă în principal alimente de origine vegetală, produse lactate și ouă, dar din când în când mănâncă pește și carne, dar dacă se obține într-o manieră etică.

Pestarianism - acest tip de vegetarian consumă alimente de origine vegetală, produse lactate, ouă și pește, dar fără alte tipuri de carne. Termenul combină cuvântul italian pentru pește "pesce" cu engleza "vegetarian".

Lacto-vegetarianism - aceasta este cea mai comună formă de vegetarianism și ceea ce majoritatea oamenilor înțeleg prin termenul de vegetarianism. Persoanele care urmează această dietă nu mănâncă carne și pește, ci consumă produse de origine animală precum lapte și ouă. Acest termen este format din denumirile latine pentru lapte („lacto”) și ouă („ovo”).

Ovo-vegetarianism - în acest tip de vegetarianism, se consumă alimente de origine vegetală și ouă, dar produsele lactate sunt excluse.

VEGETARIAN - Acest tip de dietă este din ce în ce mai distins și separat de vegetarianism. Principalul lucru din această dietă este de a exclude orice aliment de origine animală. Dacă vrem să asemănăm veganismul, acesta amintește de posturile religioase, care exclud orice hrană de origine animală. În afară de dieta strictă pe care o urmează, veganii nu cumpără produse din industrie produse cu materii prime animale, cum ar fi pielea. Trebuie remarcat faptul că dieta vegană este foarte restrictivă și este important ca toți cei care au început sau au apelat la această dietă să fie conștienți de nutriție. Este important atunci când urmați această dietă ca toți cei care o urmează să se asigure că furnizează cantitatea potrivită de nutrienți zilnici necesari corpului uman.

Mancare cruda -această dietă exclude prelucrarea alimentelor și prepararea alimentelor peste o anumită temperatură. Acest tip de dietă oferă oamenilor o cantitate foarte mică de grăsimi și calorii și o mulțime de fibre. Adesea alimentele din acest tip de dietă sunt preparate sub formă de sucuri, în care produsele sunt curățate fără a-și pierde nutrienții. La fel ca vegetarianismul, este foarte important să vă asigurați că toți nutrienții sunt furnizați organismului, astfel încât să nu existe dezechilibru în organism. Majoritatea alimentației crude sunt vegani, dar nu toți!

La K-express credem că toată lumea are dreptul să aleagă cea mai bună dietă care să răspundă nevoilor și înțelegerilor unei persoane. Este important ca acesta să fie divers și să ofere tot ce are nevoie corpul pentru a fi sănătos.