Dacă aveți glanda tiroidă mărită, aveți grijă cu legumele crucifere - broccoli, conopidă, varză și soia. Nu este nevoie să le opriți, deoarece substanțele dăunătoare sistemului endocrin sunt parțial distruse prin gătit, coacere sau aburire. Dacă luați medicamente hormonale, beți cafea cel puțin 1 oră după administrarea pilulei, astfel încât cafeaua să nu interfereze cu absorbția acesteia.

mănânci

Dacă aveți o problemă cu tiroida, renunțați la alimentele cu zahăr - dulciuri, prăjituri, sucuri îndulcite, murate și conserve, precum și orez alb și făină albă. Margarina, de asemenea, nu funcționează bine. Cafeaua, ceaiul și alcoolul sunt iritante și trebuie evitate. Dușmanii glandei sunt, de asemenea, porc gras și cârnați cu mulți conservanți.

Când mâncați gușă, mâncați alimente bogate în iod și evitați-le pe cele care duc la umflarea glandei. În hipertiroidism, produsele cu restricție de iod sunt limitate. Cu o glandă leneșă, reduceți grăsimile, carbohidrații și sarea, mâncați mai multe produse lactate, fructe și legume. În loc de carne, mâncați pește de 2-3 ori pe săptămână.

Cele mai utile alimente pentru glanda tiroidă sunt fructele de mare. Imediat după ele se găsesc fructe și legume (curmale, ciocolată, coacăze, mere, prune, cireșe, castraveți, sfeclă roșie, morcovi, varză, vinete, usturoi, ceapă, roșii, spanac, salată verde). Pe locul trei se află hrișca și grâul. Sunt urmate de alimente proteice - carne, lapte, brânză, brânză de vaci, gălbenuș de ou.

Urmați câteva reguli simple: nu mâncați fără să vă fie foame; nu mâncați în exces și nu mestecați bine alimentele; mâncați o dietă variată;

nu mâncați prea fierbinte

sau alimente cu gheață;

nu vă angajați în activitate mentală sau fizică imediat după ce ați mâncat, deoarece digestia necesită energie.

Pentru a păstra iod în ele, aburi carne și legume într-un recipient închis. Nu aduceți vasul la fierbere, deoarece astfel carnea pierde 50% din iod, legumele - 30%, iar laptele - 25%. Sare cu sare iodată.

De ce persoanele cu probleme tiroidiene au constipație și cum să facă față, citiți ediția pe hârtie a „Viața fără cancer”