OFFNews Ultima modificare pe 07 august 2017 la 11:55 57194 0

mănânci

Fotografie de Pixabay

Cel mai recent

Sanatate si frumusete

Sanatate si frumusete

Când ieșim cu prietenii, frecvent vizităm baruri, pub-uri, cluburi etc. În acest timp consumăm o cantitate mare de alcool, ceea ce pune o presiune serioasă pe corpul nostru. Iată câteva mici trucuri care nu vă vor proteja complet corpul de efectele nocive ale alcoolului, dar cel puțin vă vor ajuta într-o oarecare măsură.

Ce să mănânci înainte de a bea alcool?

Alcoolul este descompus foarte repede prin pereții stomacului. Cu cât timpul este mai scurt, cu atât va intra mai repede în sânge. Din punct de vedere social, îi vei simți efectul mult mai repede. Din punct de vedere fiziologic, cu cât alcoolul este mai rapid absorbit în corpul tău, cu atât efectul pe care îl are asupra ficatului, sistemului digestiv, rinichilor și sistemului cardiovascular este mai mare.

Cea mai bună alegere a mâncării înainte de o astfel de seară este ceva de făcut conținut de grăsime naturală, ceea ce ajută la încetinirea ritmului cu care stomacul descompune alimentele. Acest lucru nu înseamnă burgeri grași, ci mâncare precum somonul și avocado. Combinați-le pe cele două în pâine cu maioneză și luați o cină bună, care vă va ajuta să evitați efectele excesiv de drastice ale alcoolului.

Ce să mănânci când ești la bar?

Din păcate, barurile nu oferă întotdeauna cea mai mare varietate de alimente. Din cele trei „feluri de mâncare” clasice - chipsuri, nuci și câteva aperitive din carne, alegeți nuci. Acestea oferă o selecție de vitamine B care se descompun rapid atunci când bei. Măsline, dacă există, sunt și ele o opțiune excelentă și sănătoasă.

Ce să mănânci după ce ieși din bar?

Acesta este de obicei momentul în care putem mânca o cantitate industrială de junk food fără să ne gândim la bunăstarea noastră.

Pe cât de greu este, cel mai bine este să uiți de chipsurile și pizza. Vă vor cântări în dimineața următoare și vă vor ajuta să vă măriți circumferința taliei pe termen lung.

Vestea bună este că există câteva opțiuni bune de fast-food. Credeți sau nu, una dintre cele mai bune vine din locurile care oferă grătar și gogoși. Dacă reușești să te abții să mănânci pâinea, doar pui si salata, acest lucru va oferi ficatului o cantitate bună de aminoacizi care sunt folosiți pentru îndepărtarea alcoolului, iar salata va oferi un aport în timp util de vitamine.

Ce să mănânci înainte de culcare?

Știm că este tentant să te culci imediat ce ajungi la ușa din față, dar două lucruri rapide pot ajuta cu adevărat să facă dimineața mai suportabilă.

Primul, multivitamine vă va ajuta corpul să se refacă după efectele alcoolului. În al doilea rând, încearcă să bei o jumătate de pahar de apă cu un praf de sare. Alcoolul exclude hormonul antidiuretic, așa că vei bea apă noaptea. Mersul constant către baie vă va distruge nivelul de sare al corpului, așa că un pahar cu apă ușor sărată vă va proteja de acest lucru.