verde

Ce să mănânci pentru o durere în gât?

  • 28 septembrie 2017
  • De: angelinieditor
  • Categorie: Sfaturi ale experților
  • Comentarii: 0

Nu că am reușit să scăpăm de durerea în gât vara, dar acum că suntem în pragul toamnei, amenințarea cu acest tip de durere devine inevitabilă, mai ales din cauza schimbărilor frecvente de temperatură.

Unul dintre cele mai mari teste pentru durerea în gât este nutriția, deoarece fiecare mușcătură înghițită creează și mai mult disconfort. Cu toate acestea, trebuie să facem tot posibilul pentru a ne furniza corpului vitaminele și mineralele necesare și pentru a ne întări sistemul imunitar pentru a evita complicații mai grave.

De ce și cum anume simțim durerea în gât?

Înainte de a merge direct la lista alimentelor potrivite, să enumerăm rapid motivele care duc la acest sentiment neplăcut.

  • Infecții bacteriene - aceasta este mai degrabă o boală gravă care cu greu poate trece fără antibiotice.
  • Infecții virale - cea mai frecventă cauză. În funcție de starea sistemului imunitar al organismului, pot urma oboseală generală, secreții nazale și febră.
  • Alergii - alergenii care provoacă strănut și tuse frecvente duc la iritarea gâtului și, prin urmare, durere și dificultăți la înghițire.
  • Iritarea gâtului - oarecum ca o reacție asemănătoare cu alergiile, dar cauzele nu sunt alergenii, ci un stimul extern, cum ar fi fumul de țigară, aerul condiționat etc.

Consistență alimentară adecvată pentru durerea în gât

Alegeți alimente cremoase, puteți măcina în siguranță cu un mixer ceea ce este furnizat pentru prânz sau cină. Este bine ca alimentele digerate să conțină toate substanțele necesare. Adică, în fața unei supe obișnuite de legume, este de preferință una care conține și proteinele și carbohidrații necesari.

Preferă alimentele moi și umede. Este posibil să nu-ți placă supele sau pâinea înmuiată în sos, dar în acest caz nu ai de ales. Sunt o modalitate ideală de a vă simți plini cu înghițire dureroasă și durere în gât.

În ceea ce privește desertul, vă puteți permite înghețata sau o bucată de ciocolată topind ciocolata în gură în prealabil. Este mai bine să vă concentrați în continuare pe banane, bogate în vitamine și potasiu.

Dacă ați amânat până acum micul dejun super sănătos cu fulgi de ovăz și miere, acum este momentul să îl încercați. Acest aliment este bogat în substanțe benefice care sunt necesare pentru a întări sistemul imunitar și pentru a face față inflamației din gât. Nu uitați de antibioticele naturale - ceapă și usturoi.

Fructele și legumele sunt bune pentru a trece prin tratament termic

Fructele și legumele conțin acele vitamine și minerale care întăresc sistemul imunitar. Dar este absurd să crezi că poți mușca un morcov proaspăt, ridiche, castravete sau măr. Fiecare mușcătură a acestor alimente utile, dar solide, va irita și mai mult gâtul.

Contrar credinței populare, evitați alimentele calde. Supa, ceaiul sau alt tip de fel de mâncare ar trebui să fie ușor încălzite. Nu întâmplător înghețata și iaurtul rece pentru durerile în gât sunt singurul lucru pe care îl putem înghiți. Acest lucru se datorează faptului că frigul are un efect anestezic instant (calmant).

Ce alimente sunt cel mai bine de evitat pentru durerile de gât

Am vorbit deja în detaliu într-un alt articol al nostru despre care alimente sunt cel mai bine de evitat cu dureri în gât, așa că vom menționa doar că este bine să evităm fructele și legumele acre (roșii, citrice) și alimentele foarte condimentate.

Meniu pentru câteva zile de durere în gât

  • Supă de legume sau bulion - ușor încălzită
  • Piure de cartofi sau piure de legume cu cartofi, dovlecei și morcovi. Alte piure de legume pre-fierte pe placul dumneavoastră.
  • Cuscus sau alt tip de paste fine cu unt și brânză rasă fin. Popara.
  • Sucuri și smoothie-uri de fructe sau legume, fără a accentua citricele.
  • Pește și pui (cu excepția cărnii albe, care este prea uscată și mai greu de înghițit) - tocat foarte fin, aproape tocat, pe care îl puteți adăuga la piureul sau bulionul de legume.
  • Brânzeturi moi sau pateuri de brânză
  • Creme dulci - lactate, cu iaurt, gelatină.
  • Omletă moale
  • Decocții de ghimbir, miere și lămâie.
  • Bomboane de aspirație sau special concepute pentru pastilele de gât cu gust de miere, mentă, eucalipt și altele.