dacă

De produsele alimentare din anumite categorii pot fi separate cele de care te îngrași rapid. Dacă le limitați consumul, veți slăbi cu ușurință.

De la grăsimi de origine vegetală și animală ar trebui să limitați consumul de untură și margarină. Acestea duc la cea mai rapidă acumulare de kilograme în plus.

Din carne și produse din carne se recomandă reducerea consumului de carne de oaie și carne de porc, carne sărată și afumată, precum și slănină. Sunt bogate în grăsimi și duc la acumularea de kilograme în plus.

Din nuci, tăiați migdale, arahide și nuci de pin. Avocado și bananele sunt fructele din care poți câștiga cu ușurință kilograme în plus.

Din produsele lactate, reduceți consumul de brânzeturi grase. Așa funcționează produsele procesate, care au cea mai mare influență asupra kilogramelor în plus - înghețată, prăjituri, toate produsele de patiserie și prăjituri.

Conserve, salam uscat, chipsuri de cartofi și cartofi prăjiți funcționează în același mod.

Produsele din care te îngrași sunt în special contraindicate persoanelor care suferă de boli cardiovasculare sau obezitate. Aceasta include alimente grase, prăjite, carne și brânzeturi pâine, produse bogate în făină și produse de patiserie. Fumatul și colesterolul ridicat distrug pereții vaselor de sânge și contribuie la formarea cheagurilor de sânge.

Dintre băuturi, cele cu un conținut ridicat de zahăr - băuturile carbogazoase și din fructe - au cel mai grav efect asupra greutății. Se recomandă ca, dacă le bei, să le diluezi în jumătate cu apă.

În loc de zahăr în cafea și ceai este bine să folosiți un înlocuitor, puteți folosi mierea în acest scop. Alcoolul afectează, de asemenea, greutatea, deci dacă decideți să scăpați de excesul de greutate - mai bine uitați-l cel puțin o vreme.