A fi supraponderal nu este întotdeauna cauzat de supraalimentare
Mulți oameni au probleme cu greutatea. Și mulți au probleme cu dieta. Este destul de dureros când partenerul tău încearcă să te ajute, dar în mod greșit, folosind anti-stimulente, care, în loc să motiveze, provoacă mai mult foamea în persoana care se luptă cu greutatea.
Obsesia excesivă cu o figură subțire și observarea strictă și numărarea mușcăturilor partenerului dvs. pot provoca în mod serios efectul opus și demotivarea. Iată ce să nu-i spui niciodată partenerului tău care se luptă să se potrivească sau trebuie!
„Pareți că sunteți supraponderal”
Este foarte descurajant să auzi de la partenerul tău că nu-ți aprobă aspectul. Acest lucru poate provoca furie, disperare și chiar îndoială în dragostea partenerului. Chiar dacă faceți această remarcă din dragoste și din dorința de a ajuta, nu este cel mai bun mod de a o exprima prin astfel de indicii. În schimb, poți vorbi cu partenerul tău dacă totul este în regulă, dacă nu va fi bine să-ți schimbi dieta împreună și dacă nu există nicio problemă de sănătate de care să ai grijă.
„Nu trebuie să mănânci asta”
Interzicerile permanente au adesea efectul opus. Nu este vorba doar de mâncare. Știm cu toții că un croissant cu ciocolată la micul dejun, o sifon și un burger cu cartofi prăjiți sunt o opțiune teribil de nesănătoasă, dar uneori le mâncăm totuși.
Puteți încerca să ajutați oferind doar alimente sănătoase acasă. Puneți pe masă un castron plin cu fructe proaspete, evitați produsele prea bogate în calorii și încercați să cultivați împreună credința că mâncarea sănătoasă este egală nu numai cu o siluetă subțire, ci și cu un corp sănătos.
- Nu mănânci suficient?
Mâncarea în exces este o cauză frecventă a creșterii în greutate, precum și apariția bolilor metabolice și a complicațiilor care apar ulterior. Prevenirea mâncării excesive în acest fel ar putea provoca mâncarea secretă noaptea, ceea ce nu rezolvă problema.
Mai multe despre acest subiect
Încercați să reduceți porțiunile în schimb, dar folosiți plăci mai mici în același timp. În acest fel, porțiile vor arăta pline și nu vă veți simți deteriorate în ceea ce privește cantitatea. La urma urmei, mâncăm cu ochii! Încercați, de asemenea, să mâncați mai încet. Vorbește despre cum a trecut ziua, pune întrebări la cină - astfel încât partenerul tău să nu se poată grăbi să mănânce. Veți cultiva treptat ritmul de mâncare dorit.
„Este foarte ușor, tot ce trebuie să faci este.”
Ei bine, avem știri pentru dvs. - nimic nu este ușor când vine vorba de greutate. Disperarea, neputința, interdicțiile - toate acestea împing adesea persoanele supraponderale să-și încalce dieta și să-și piardă voința. Oricine a purtat acest război inegal știe cel mai bine!
Nu-i învăța pe partenerul tău ce este ușor și ce nu. Mai bine îl întrebați ce puteți face pentru a-l ajuta. Arată-ți sprijinul. Lupta cu greutatea și supraalimentarea va fi mai ușoară dacă arăți că ești lângă el/ea.
Și amintiți-vă - creșterea în greutate nu poate fi cauzată doar de supraalimentare și supraalimentare. Uneori, bolile metabolice sau dezechilibrele hormonale pot provoca fluctuații ale greutății în ciuda efortului. De aceea, trebuie să fii mai atent la sentimentele partenerului tău!
- Ce se întâmplă cu mâncarea rămasă din bufet
- Ce au în comun rețelele sociale cu mâncarea pe care o consumăm?
- Ce vor să nu afle NICIODATĂ despre untul adevărat - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- Ce să nu faci niciodată când călătorești cu avionul Știri
- Ce să nu-i spui niciodată fiicei tale