Um, chiar și aroma cafelei te poate face sări din pat și să-ți turni imediat o ceașcă de băutură fierbinte. Pentru majoritatea dintre noi, ziua lor începe cu aceasta și acesta este primul lucru pe care îl facem înainte de a ne spăla ochii sau dinții. Parcă am băga ceva în gură.

când

Doar că cafeaua ne atrage prin forța sa irezistibilă și credem că fără ea nu ne putem începe ziua cu bucurie. Se pare însă că acest lucru nu este cazul, ca să nu mai vorbim că este chiar destul de departe de adevăr. Aici ce se întâmplă când bei cafea pe stomacul gol!

1. De fapt, indiferent dacă este pe stomacul gol sau plin, cafeaua nu ne trezește dimineața. De fapt, ne trezește cu așa-numitul hormon al stresului, cunoscut sub numele de cortizol, care acționează ca un regulator al senzațiilor noastre zi și noapte. El este cel care ne spune corpului că odată cu apariția nopții este timpul să adormim și, când vine dimineața, trebuie să fim pregătiți să facem față sarcinilor noastre viitoare și să ne trezim. Nivelurile de cortizol sunt cele mai mari în jurul orelor 8-9, când ne menține proaspete. A ce face cafeaua? Își reduce nivelurile.

2. Aceasta este doar o parte a problemei. Când bem cafea pe stomacul gol cu toate acestea, ne irită mucoasa gastrică. După ce ați citit acest lucru, ați lua imediat un biscuit, un coc sau un croissant pentru a evita iritarea. Da, o vei evita, dar nu îți va ajuta viziunea în niciun fel - prea multe calorii. Este mai bine să pregătiți un sandviș sănătos de pâine integrală înainte de cafea și să-l mâncați cu proaspăt. Este timp pentru cafea.

3. Chiar dacă te speli pe dinți în fiecare seară timp de 10 minute, când te trezești, nu vei simți un miros neplăcut în gură. Acest lucru se datorează sucurilor digestive care apar dimineața când încă nu ai mâncat nimic. Nu credeți că cafeaua va îmbunătăți situația. Mai bine luați micul dejun în pace și spălați-vă pe dinți. Lăsați cortizolul să își spună cuvântul și ajungeți la ceașca de cafea numai în intervalul 9.30 - 11.30 h. În mod ideal - în jur de 10. 30 h. Apoi, nivelurile de cortizol vor fi scăzute, iar cafeaua va funcționa foarte bine pentru dvs. Dar întotdeauna după un mic dejun complet, nu să bei cafea pe stomacul gol.