Mulți dintre noi ne concentrăm pe consumul de mai puțină sare și, în unele cazuri, am renunțat cu totul la ea, deoarece considerăm că este dăunătoare. Ei bine, acest lucru nu este în totalitate adevărat, deoarece sarea este un electrolit important care ne ajută corpul să funcționeze normal. Astăzi vă vom spune care este răul pentru corp atunci când oprim sarea și scade nivelul de sodiu.
1. Poți câștiga în greutate
Sarea iodată este importantă pentru sănătatea hormonală și, dacă minimizați aportul, sursele de iod vor deveni limitate. Ca urmare, este posibil să începeți să vă îngrășați, să aveți fața umflată, pielea uscată și să aveți slăbiciune și oboseală musculară.
2. Poate afecta sănătatea inimii
S-a demonstrat că o dietă săracă în sodiu oferă multe beneficii, în special pentru persoanele cu probleme cardiace. Dar acest lucru s-ar putea să nu fie adevărat pentru toată lumea, mai ales dacă inima ta are o sănătate perfectă. Adică, oprirea sării poate perturba funcțiile unei inimi sănătoase.
3. Crește rezistența la insulină
Studiile arată că atunci când nu primim suficient sodiu în dieta noastră, acesta poate afecta rezistența la insulină. Adică corpul nostru nu va răspunde bine la insulină și acest lucru poate duce la creșterea glicemiei.
4. Poate provoca deshidratare
Când nivelurile de sodiu scad dramatic în sânge, este posibil să aveți simptome care sunt foarte asemănătoare cu deshidratarea - gură uscată, amețeli și sete. De fapt, exact stările în care cazi atunci când exagerezi cu sare.
5. S-ar putea să vă simțiți rău
Oprirea sării poate avea un impact mare asupra nivelului de colesterol. Unul dintre simptomele pe care le puteți experimenta este greața.
- Ce se întâmplă în organism dacă reduceți cafeaua la una pe zi
- Cocktailuri cu bulion de oase - ce se întâmplă când bei bulion de oase dimineața
- Ce se întâmplă cu corpul tău dacă îți pui puțin iod pe mână Ziarul STRUMA
- Ce se întâmplă cu corpul tău după un antrenament
- Ce se întâmplă cu corpul dacă opriți zahărul timp de 10 zile