Poate că jumătate din omenire nu-i place apa potabilă. Este posibil să nu-și amintească să-și toarne un pahar din acest lichid care dă viață zile întregi.

corpul

Sunt și cei care nu consumă alt lichid decât apa. Și asta înseamnă că nu se apropie de băuturile gazoase, sucurile naturale, alcoolul sau laptele.

Care sunt beneficiile pentru sănătate dacă bem doar apă?

Accentuează memoria

Creierul conține 76% apă. Când celulele sunt însetate, funcțiile noastre cognitive încetinesc, forțând acest organ să lucreze dincolo de limitele sale. Dacă dăm suficientă apă creierului, vom fi mai concentrați, vom avea o memorie mai bună și vom fi mai atenți.

Ai grijă de pielea ta

Acest organ este alcătuit din aproximativ 30% apă și, atunci când nu este suficientă din ea în piele, încep să apară riduri. Apa potabilă menține pielea tânără, reduce inflamația și previne apariția cosurilor.

Reduce durerea la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale

Apa ajută articulațiile și coloana vertebrală să se miște ca o mașină bine unsă. Cartilajul și discurile coloanei vertebrale sunt alcătuite dintr-o cantitate mare de apă, astfel încât o bună hidratare va reduce durerea și disconfortul din aceste zone.

Face inima mai puternică

Consumul a cel puțin 5 pahare de apă pe zi reduce la jumătate riscul bolilor de inimă. Apa protejează împotriva coagulării sângelui și a înfundării arterelor, care este una dintre cauzele inimii nesănătoase.

Ajută metabolismul

Apa accelerează metabolismul cu 30%, ceea ce facilitează arderea grăsimilor și a caloriilor. Dacă bei apă înainte de a mânca, aceasta îți va oferi o senzație de sațietate, ajutându-te să eviți consumul de alimente dulci și bogate în calorii.

Elimină toxinele și crește imunitatea

Ne curățăm de toxine prin transpirație și urină. Curățarea organelor cu aport crescut de apă reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, inclusiv vezica urinară, colonul și rectul și sânul.

Sprijină mersul pe jos în mare nevoie

Apa mișcă liber hrana și alte deșeuri prin colon. Atunci când nu este suficient din ea în organism, intestinele se înfundă cu scaune tari.

Ameliorează oboseala

Deshidratarea poate provoca oboseală. Indiferent dacă faceți mișcare sau nu, este bine să beți suficientă apă pe zi, deoarece chiar și doar 1-2 la sută din apa din corp duce la oboseală.

Salvează de la durerile de cap

Apa insuficientă din organism vă poate produce dureri de cap și migrene, deoarece nivelurile de electroliți și oxigen din organism scad.

    Cuvinte cheie:
  • apă
  • la sută
  • durerea
  • coloana vertebrală
  • metabolism
  • corp
  • creierul
  • cantitate
  • pentru femeie
  • мила бг

Săpun/Băuturi

Cum se face lapte de nuci extrem de util

Citim în mod constant despre quinoa, chia, lapte de cocos și unt, făină de einkorn, fructe de goji și multe alte super ingrediente și alimente, dar când le confruntăm în magazin

Beneficiile pentru sănătate ale nectarului de agave

Până de curând, siropul de agave putea fi găsit doar în magazinele ecologice, dar acum este disponibil și în supermarketuri. Îndulcitorul sănătos câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul consumatorilor

Cum să deschizi magistral șampania

Sunetul perfect de la ejecția plută la deschiderea șampaniei se obține numai dacă ați păstrat sticla într-o găleată de gheață timp de 40 de minute, a calculat un matematician englez

La ce ajută meciul miracol japonez?

Ceaiul Matcha este cunoscut în Est din cele mai vechi timpuri, dar astăzi devine din ce în ce mai la modă în întreaga lume. Această băutură verde are potențialul de a deveni „noua cafea” deoarece - pe lângă revigorantă

Smoothie verde cu banane și spirulină

În ultimii ani, tulburările au provocat o furie imensă, inundând inimile multor oameni din întreaga lume! Puteți pune totul în ele - de la fructe, prin legume, până la suplimente alimentare

Iarna, asigurați-vă că beți acest ceai

Femeile pot depăși depresia de iarnă provocată de zilele scurte și mohorâte preparând ceai cu coajă de banană, scrie Daily Mail, citat de BTA