Datorită pandemiei noului coronavirus, nenumărați experți sfătuiesc oamenii să se izoleze și să se spele pe mâini cu apă și săpun. Aceste măsuri sunt, fără îndoială, utile, dar este bine să ne amintim că boala COVID-19 atacă sistemul respirator și, prin urmare, trebuie să avem grijă de plămâni, scrie Medical Daily.

întăresc

O serie de alimente utile protejează împotriva bolilor respiratorii. Iată cu ce ne putem încărca.

Merele țin nu numai medicul departe, ci și coronavirusul. Acest lucru se datorează fitochimicalelor care pot reduce inflamația și stresul oxidativ. Astfel, pot îmbunătăți funcția pulmonară.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, rucola și varza, sunt pline de fibre sănătoase, minerale, antioxidanți și vitamine și toate păstrează o formă pulmonară bună.

Ceaiul verde este bogat în polifenoli și antioxidanți care inhibă creșterea celulelor canceroase în plămâni. Consumul regulat de ceai verde previne, de asemenea, dezvoltarea bolilor pulmonare obstructive cronice.

Usturoiul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante și ne poate ajuta să ne protejăm plămânii de stresul oxidativ. Este, de asemenea, cunoscut faptul că reduce riscul de cancer pulmonar.

Somonul este o sursă bună de acizi grași omega-3 antiinflamatori și poate ajuta la sănătatea plămânilor. Și are un gust excelent.