Într-un articol anterior, am descris efectele fumului de țigară în primele zile și ore după ce ai scăpat de obiceiul nesănătos. Iată ce se întâmplă în corpul tău câteva săptămâni mai târziu.
Acum poți să faci mișcare și să desfășori niște activități fizice fără să te simți obosit sau să te doară. Acest lucru se datorează unui număr procese regenerative, care încep să apară în corp. „După ce încetezi fumatul, circulația sângelui tău se va accelera și funcția pulmonară se va îmbunătăți semnificativ. „După două sau trei săptămâni fără țigări, plămânii vor începe să se recupereze și veți începe să respirați mai ușor”, a declarat în 2012 Asociația Americană a Inimii.
La majoritatea fumătorilor, simptomele de sevraj scad până în a doua săptămână după renunțare.
La una până la nouă luni după încetarea fumatului
La o lună după renunțarea la țigări, plămânii încep să-și revină. Genele mici, asemănătoare părului, vor împinge mucusul în afară și vor începe să-și restabilească funcția normală, ajutând la reducerea riscului infecţie. Când plămânii încep să funcționeze corect, pot apărea tuse și dificultăți de respirație, care vor continua să scadă dramatic.
Chiar și la fumătorii pe termen lung simptomele abstinență va dispărea în cel mult câteva luni după renunțare.
La un an după renunțare
„Diferența într-un an este uriașă. După un an fără fumat, riscul de boli cardiovasculare este redus cu 50% comparativ cu timpul în care ați fumat ", a declarat Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor în 2004. În plus, riscul bolilor de inimă este redus la jumătate.
La cinci ani după renunțare
„Substanțele care sunt introduse pe piață și ard oxid de tutun provoacă vase de sânge și cresc riscul de accident vascular cerebral. De la 5 la 15 ani după renunțarea la fumat, riscul de a suferi un accident vascular cerebral scade ca și cum nu ai fi fumat niciodată, potrivit unui studiu din 2004 realizat de Centers for Disease Control and Prevention.
La 10 ani de la renunțarea la fumat
Fumătorii au un risc mai mare de cancer, în special cancerul pulmonar, care este cel mai frecvent și cel mai periculos. Fumatul este cauza a 90% din decesele provocate de cancerul pulmonar în lume. Deși îți va lua 10 ani să renunți la fumat, îți vei reduce riscul de a muri de cancer pulmonar. La zece ani de la încetarea fumatului nu vei fi în pericol crab ale gâtului, gurii, vezicii urinare, rinichilor și pancreasului.
15 ani mai târziu
„Când renunțați la fumat timp de cincisprezece ani, vă veți îmbunătăți șansele unei inimi sănătoase, precum oamenii care nu au fumat niciodată”, potrivit unui studiu din 2004 realizat de Centers for Disease Control and Prevention.
Beneficii pe termen lung
Beneficiile pe termen lung ale renunțării la fumat sunt fantastice. Potrivit American Heart Association, nefumătorii trăiesc cu 14 ani mai mult decât fumătorii. Dacă încetezi fumatul astăzi, îți vei prelungi viața și funcția sistemului cardiovascular cu câțiva ani, în timp ce te vei simți activ și în stare bună de sănătate.
Ești gata să renunți la fumat?
Renunțarea la țigări nu este ușoară, dar cu siguranță merită lupta. Consultați un medic sau farmacist care vă va prezenta diferite modalități de a vă ajuta să renunțați la fumat. Pregătește-te pentru avantajul de a trăi într-un mediu fără fum.
- Ce se întâmplă cu corpul nostru după 7 zile de apă potabilă cu lămâie - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Ce se întâmplă cu corpul când bem un pahar cu apă după ce ne-am trezit
- Ce se întâmplă în corpul nostru când ne este foame
- Ce se întâmplă cu corpul dacă mâncăm ketchup și o rețetă dietetică în fiecare zi
- Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când nu mai fumăm