Discurile sunt tampoane formate din țesut moale situat între vertebrele coloanei vertebrale.

disc
Fiecare disc are un centru - un miez pufos care reduce vibrațiile în timpul mișcării. Când inelul fibros se uzează sau discul este apăsat prea tare de vertebrele adiacente, nucleul împinge inelul și se formează o bombă. Un disc proeminent poate ciupi nervii spinali și poate provoca dureri în spate sau picioare.

Dacă proeminența este mare, discul poate deveni o hernie. Poziția slabă, dezechilibrul muscular și supraactivitatea, cum ar fi munca fizică grea constantă, sunt deseori responsabile pentru acest tip de leziune. Discurile se vindecă de obicei în decurs de șase luni, dar trebuie să luați în serios problema pentru a evita obținerea hernie de disc .

- Puneți gheață pe zona afectată timp de 15 până la 20 de minute de mai multe ori pe zi. Acest lucru se aplică numai în primele 1-2 zile. Gheața nu este așezată direct pe piele, ci înfășurată în nailon și apoi cu o cârpă subțire de bumbac.

- Ține-ți corpul mai odihnit. Ar trebui să vă odihniți în pat și să vă ridicați doar pentru mâncare și toaletă. Evitați mișcările îndoind sau răsucind corpul.

- Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) dacă este necesar pentru ameliorarea durerii, dar numai în ultimă instanță.

- După ce durerea dispare, faceți exerciții pentru a vă întări mușchii abdominali. Dacă aveți mușchi abdominali puternici, presiunea asupra coloanei vertebrale scade în timpul activității fizice.

- Găsiți un fizioterapeut care vă va ajuta cu regimuri de postură, condiționare musculară și exerciții utile.

- Dacă ai mai multă greutate, trebuie să slăbești. O acumulare mai mare de grăsime în abdomen pune presiune pe coloana vertebrală. Luați măsuri pentru a face o dietă sănătoasă, faceți mișcare și schimbați-vă stilul de viață.

Consultați imediat un medic dacă credeți că aveți un disc bombat și nu începeți auto-medicația pentru a nu vă agrava starea.