22/08/2020 03:00; Vladislava Vatsova

transformați

1. Ți-e dor de obicei de oricare dintre cele trei mese principale ale zilei?

a) Da, de multe ori mi-e dor de micul dejun, dar îl compensez la prânz sau cină.

b) Uneori, dacă nu mi-e foame, nu mănânc. Cred că acest lucru va facilita pierderea excesului de greutate.

c) Nu, găsesc întotdeauna timp pentru micul dejun și încerc să nu exagerez cu prânzul sau cina.

2. Cum percepi sportul?

a) Cred că este bine să te miști, dar când există timp și energie pentru asta. Cearta nu este o parte obligatorie a vieții mele de zi cu zi, dar încerc să mă mișc de cel puțin câteva ori pe lună.

b) Sportul pentru mine este o condiție prealabilă pentru a obține o formă fizică bună. De aceea încerc să mă antrenez în fiecare zi.

c) Sportul pentru mine este o modalitate de a deveni fizic mai puternic, de a-mi întări voința, de a fi mai rezistent.

3. Cât de important este somnul pentru tine?

a) Somnul este important, dar în majoritatea cazurilor mă culc târziu, așa că nu dorm întotdeauna mai mult de 5-6 ore pe zi. Excepțiile sunt weekendurile.

b) Foarte important, altfel nu am energie. Adorm adesea și uneori întârziez la întâlniri.

c) Mi-am dezvoltat obiceiul de a mă culca în fiecare seară în aceeași oră, așa că, în majoritatea zilelor, dorm cel puțin 7-8 ore fără probleme.

4. Aveți tendința de a bea sucuri sau băuturi răcoritoare în loc de apă?

a) Da, în majoritatea cazurilor, acest lucru se datorează faptului că sucurile sau băuturile răcoritoare au un gust plăcut dulce și răcoritor.

b) Nu, încerc să beau mai ales apă. Fac excepții pentru fructele proaspete stoarse. Încerc să înlocuiesc cafeaua cu ceai.

c) În majoritatea cazurilor, prefer să beau apă, dar când sunt cu prietenii la plimbare, fac excepții și prefer ceva diferit.

5. Ești enervat dacă un prieten te conduce și scaunul din spate a devenit un depozit pentru lucruri inutile?

a) Nu, în mașina mea situația este de obicei aceeași. Probabil că abia a avut timp să-l curețe.

b) Da, mașina mea este întotdeauna perfect amenajată. Nu am lucruri inutile.

c) Nu, aceasta nu este mașina mea care trebuie supărată atunci când nu este ordonată. Dacă trebuie să fiu sincer, uneori a mea se află în aceeași stare.

6. Când vizitați prieteni, observați mici detalii precum pânze de păianjen în colț, niște praf pe o carte etc.?

a) Nu, nu acord deloc atenție la astfel de lucruri.

b) Da, am senzația că par să-mi lipească ochii.

c) Rar, numai dacă cineva le menționează.

7. Ești dispus să cumperi produse fără gluten pentru că crezi că sunt mai sănătoase, nu pentru că ai o intoleranță la gluten?

a) Nu, cred că este o prostie. Mănânc gluten aproape în fiecare zi, nu cred că îmi interferează în vreun fel sănătatea.

b) Da, evit atât glutenul, cât și zahărul. Nu cred că corpul meu ia nutrienți utili de la ei.

c) Nu, cred că și produsele bogate în gluten sunt bogate în fibre, de care organismul are nevoie. Încerc doar să nu exagerez cu pastele.

REZULTATE

Majoritatea au răspuns „a”

Sunteți unul dintre acei oameni care subestimează puterea obiceiurilor sănătoase, așa că nu le puteți transforma într-o manie. Nu aveți o dietă sau o rutină de culcare seara. Încercați să le urmați timp de 1-2 săptămâni. Atunci ia în considerare modul în care îți afectează corpul. Este posibil să aveți mai multă energie în timpul zilei, să începeți să slăbiți, să vă faceți pielea să arate mai bine și așa mai departe. Când corpul tău se simte mai bine, vei începe să dai mai multă atenție mediului extern.

Cele mai multe răspunsuri „b”

Ai simțit pozitivele pe corpul tău dintr-un stil de viață sănătos. S-ar putea să vă fie frică să nu le pierdeți, așa că vă lipiți de ele foarte strâns. Acest lucru poate duce la obsesie. Rupeți-vă rutina sănătoasă din când în când și nu mergeți la extreme pentru că le-ați citit undeva. Nu trebuie întotdeauna să vă curățați perfect mașina sau să ordonați camera de zi. Permiteți-vă un pic de balonare într-o zi pe săptămână.

Cei mai mulți au răspuns „în”

Ați găsit echilibrul dintre un stil de viață sănătos și micile plăceri pentru a-l deranja. Ați realizat că obiceiurile bune sunt importante nu pentru că este la modă să le urmați în acest moment, ci pentru că corpul vostru chiar se simte mai bine dacă le urmați. De aceea nu încercați să controlați mediul înconjurător prin curățare și ordonare constantă.

3 camere de zi lucruri care sunt considerate greșit utile

1. Antrenamente intensive în sala de gimnastică

Sportul este util, dar nu trebuie exagerat. Dacă o persoană dorește cu adevărat să slăbească, începe să se antreneze din greu în fiecare zi. În acest fel, însă, nu oferă mușchilor timpul necesar pentru a se reface. Lăsați deoparte cel puțin 1-2 zile pe săptămână pentru a fi departe de sală.

2. Prinderea din urmă cu somnul

Mulți oameni spun că, dacă nu dorm într-o zi, pot sta în pat până la prânz a doua zi pentru a ajunge din urmă. Cu toate acestea, acest lucru nu este util pentru dvs., mai ales dacă ați construit o rutină de culcare. Îl vei sparge doar, ceea ce te poate face să te simți mai obosit în zilele următoare.

3. jenă excesivă

Smoothies sunt utile dacă le faceți acasă. Atunci știi ce fructe folosești, ce procent din lapte este gras, mai sunt zaharuri adăugate etc. Nu poți fi sigur când cumperi dintr-un restaurant.

Altele decât Revitalizarea

Greșelile bunicii Vanga

Ea nu-și cunoaște propria moarte Profețiile profetesei nu se împlinesc întotdeauna Profetesa Petrich Baba Vanga este renumită în toată lumea pentru predicțiile ei care se adeveresc.

Vedeți cum Putin s-a aruncat în apele înghețate pentru Bobotează Rusia (Video)

Președintele rus Vladimir Putin s-a aruncat în apă înghețată lângă Moscova la o temperatură a aerului de minus 20 de grade cu ocazia Bobotezei și a botezului lui Hristos, a raportat AFP.

Stambolov îngheață la -10 ° lângă Kokalyane

Zahari Baharov, Deyan Donkov, Asen Blatechki participă la filmul „Bet” de Svetoslav Ovcharov Minus 10 grade, crăpături de lemn și piatră, iar dacă trag, trag

Selena Gomez prezintă prima ei piesă în spaniolă (Video)

Selena Gomez și-a surprins fanii cu un nou proiect care o readuce la rădăcinile sale latine. „De una vez” este prima piesă din noul ei album „Baila conmigo” („Dansează cu mine”) și este în limba spaniolă

Gorila de paie uriașă urmărește coronavirusul în satul japonez (Video)

Locuitorii unui sat japonez au recurs la măsuri drastice, doar pentru a contracara pandemia de coronavirus în curs, scrie Daily Star.