Dacă nu puteți ridica brațul deasupra capului fără disconfort, cauza poate fi orice, de la un umăr înghețat la o manșetă rotativă cauzată de o leziune strâmbă a umărului. Ghidul nostru pentru durerea umărului vă va ajuta să aflați de ce aveți durere - și ce puteți face pentru a calma durerea.

Ce cauzează dureri de umăr?

motive

Durerea de umăr este o durere obișnuită: conform unor estimări, 67% dintre oameni suferă de disconfort la umăr la un moment dat în viața lor. Cea mai mobilă articulație din corpul tău, umărul, este alcătuită din oase ținute pe loc de mușchi, tendoane și ligamente. Toate sunt concepute pentru a lucra împreună, astfel încât umărul să se poată deplasa liber în multe direcții diferite.

Acest lucru vă permite să faceți totul ridicând brațele deasupra capului pentru a arunca un baseball. „Din păcate, această mobilitate vine în detrimentul stabilității”, ceea ce lasă umărul vulnerabil la răniri, a declarat Clifford Stark, medic și director medical de medicină sportivă la Chelsea, New York.

Va trebui să vă consultați medicul pentru un diagnostic formal al durerii de umăr. Această vizită va include un examen fizic și, eventual, o radiografie, imagistica prin rezonanță magnetică sau ultrasunete, sau chiar puteți solicita fizioterapie.

Umar inghetat

Această leziune este exact ceea ce sună, spune dr. Stark. „Persoanele cu umărul înghețat apar cu rigiditate severă și cu incapacitatea de a mișca umărul așa cum ar avea în mod normal, cu diferite grade de durere la umăr.” Cunoscut medical sub numele de capsulită adezivă, un umăr înghețat apare atunci când țesutul conjunctiv care vă acoperă umărul devine îngroșat și inflamat.

Nu se știe exact de ce se întâmplă acest lucru și nici motivul pentru care femeile de vârstă mijlocie sunt deosebit de predispuse la umărul înghețat. Există și alți factori care vă pot expune la un risc mai mare pentru această afecțiune. De exemplu, până la 20% dintre persoanele cu diabet dezvoltă un umăr înghețat, iar persoanele cu probleme tiroidiene sau boala Parkinson pot fi, de asemenea, vulnerabile la acest tip de dureri de umăr.

Bursita umărului


Aveți o durere profundă, dureroasă, care se simte fierbinte și umflată? Probabil că ai bursita umărului, inflamația bursei, un sac plin cu lichid care oferă o suprafață netedă pentru a aluneca mușchii și oasele.

De obicei, aceste pungi, care sunt localizate în articulațiile din corp, sunt umplute cu o cantitate mică de lichid. Uneori, însă, când exagerați (de exemplu, aruncând o minge sau ridicând ceva pe cap în mod repetat), corpul reacționează purtând mai multe lichide acolo - și umflarea se numește bursită. „Bursa este ca un balon practic plat, iar bursita este un balon umplut cu multă apă”, spune dr. Gotin.

Tensiunea umărului

Este ceva ce nu doriți să obțineți - cuvântul în sine sună ca o problemă. Tulpina umărului apare adesea după regimuri repetitive, cum ar fi înotul.

Umerii tendonului și bursei sunt lovite sau apăsate între oasele umărului, ceea ce face ca mișcarea brațului să fie dureroasă. Diferite poziții, inclusiv deasupra capului, pot agrava simptomele.

Osteoartrita

Uneori numită boală degenerativă a articulațiilor, osteoartrita (OA) rezultă din uzura simplă a articulației umărului. Condiția distruge cartilajul dur, cauciucat, care acționează ca o pernă între oase și îi ajută să alunece ușor unul împotriva celuilalt.

Pe măsură ce cartilajul se rupe și oasele articulației se freacă unul împotriva celuilalt, durerea umflăturilor și umflarea pot limita gama de mișcări. De exemplu, este posibil să aveți dificultăți în a ridica mâna pentru a vă îndrepta părul sau pentru a ajunge la un raft. Uneori veți auzi foșneturi, clicuri când vă mișcați umărul.

Instabilitatea umărului

Umerii sunt instabili - acest lucru le permite să se miște în atât de multe moduri. Dar termenul de "instabilitate" este, de asemenea, un diagnostic dat atunci când umărul doare, deoarece mingea articulației este prea slabă și poate aluneca prea mult în priză.

Stresul cronic și agravarea instabilității pot apărea atunci când umărul este deja prea slab, mai ales dacă utilizarea repetată determină conexiuni care ajută la menținerea umărului în priză, spune dr. Stark. "Vedem acest lucru mult la sportivi, înotători sau jucători de volei - cineva care își folosește umărul mult în toată gama lor de mișcare".

Instabilitatea este o cauză probabilă a durerilor de umăr la persoanele mai tinere, mai ales dacă apar cu anumite sporturi, deoarece condițiile de uzură, cum ar fi rupturile de manșetă rotative și artrita, tind să apară odată cu vârsta.

Umar strâmb

Instabilitatea umerilor există pe un continuum, iar la sfârșit este o deplasare completă sau când bila articulației devine astfel încât să iasă efectiv din cuib. De asemenea, este posibil să vă deplasați parțial umărul, numit sublux, care apare atunci când umărul sare aproape complet din priză, dar apoi revine.

Cu subglazură, oamenii observă adesea că umărul se slăbește și alunecă în anumite poziții - mâna lor este ridicată deasupra capului. Atât subluxația, cât și deplasarea se pot datora unor traume, cum ar fi o cădere sau o lovitură care are loc cu suficientă forță pentru a depăși puterea mușchilor și ligamentelor umărului.

Fractura claviculei

Rupturile din clavicula (cunoscută și sub numele de clavicula), unul dintre oasele principale ale umărului, sunt destul de frecvente - ele reprezintă aproximativ 5% din toate fracturile adulte, potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici.

Acest tip de pauză apare de obicei cu o leziune, cum ar fi atunci când cade pe umăr sau pe brațul întins. În cazul în care umărul dvs. este rănit din cauza unei vătămări - cădeați pe el necesită asistență medicală imediată, spune dr. Stark. Unele leziuni nu se vor vindeca corect dacă nu au tendința de a se face într-o anumită perioadă de timp.

Dureri de gât

Pentru a vă ajuta să determinați cauza durerii de umăr, medicul dumneavoastră vă va lua de obicei istoricul medical, vă va efectua un examen fizic și vă va pune o serie de întrebări despre durerea de umăr. Oamenii au adesea dureri de umăr care provin de fapt din zona superioară a spatelui sau a gâtului; de fapt, această suprapunere este atât de comună încât uneori se numește „durere”.

Cum să diagnosticați cauza durerii de umăr?

Medicul dumneavoastră va dori să știe cauza durerii de umăr. Ei vor primi un istoric și vor avea un examen fizic. Vor simți sensibilitate și umflături și vor aprecia, de asemenea, gama dvs. de mișcare și stabilitatea articulațiilor. Testele de imagistică, cum ar fi razele X sau imagistica prin rezonanță magnetică, pot oferi fotografii detaliate ale umărului dvs. pentru a vă ajuta să diagnosticați.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări pentru a determina cauza. Fii pregătit să răspunzi la următoarele întrebări:

  • Indiferent dacă durerea se află într-un singur umăr sau în ambii?
  • A început această durere brusc? Dacă da, ce faci?
  • Durerea se mută în alte părți ale corpului?
  • Poți determina zona durerii?
  • Te doare când nu te miști?
  • Te doare mai mult când te miști în anumite moduri?
  • Este o durere ascuțită sau o durere plictisitoare?
  • Este roșu, fierbinte sau umflat?
  • Te ții treaz noaptea?
  • Ce o face mai rău și ce o face mai bună?
  • A trebuit să vă limitați activitatea din cauza umărului?

Care sunt opțiunile pentru tratarea durerilor de umăr?

Tratamentul va depinde de cauza și severitatea durerii umărului. Unele opțiuni de tratament includ terapie fizică sau ocupațională sau intervenție chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente precum antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) sau corticosteroizii. Corticosteroizii sunt medicamente antiinflamatoare puternice pe care medicul dumneavoastră le poate injecta în umăr sau le poate administra pe cale orală.

Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală pe umeri, urmați cu atenție instrucțiunile de îngrijire.

Unele mici dureri de umăr pot fi tratate acasă. Ridicarea umărului timp de 15-20 de minute de trei sau patru ori pe zi timp de câteva zile poate ajuta la reducerea durerii.

Folosiți un pachet de gheață sau înfășurați gheață într-un prosop, deoarece așezarea gheaței direct pe piele poate provoca degerături și vă poate arde pielea.

Imobilizarea umărului pentru câteva zile înainte de revenirea la activitatea normală și evitarea mișcărilor care pot provoca durere poate fi utilă.

Limitați-vă munca sau activitățile. Alte antrenamente la domiciliu includ utilizarea de antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală pentru a reduce durerea și inflamația și pentru a comprima zona cu un bandaj elastic pentru a reduce umflarea.