Deși acest exercițiu nu necesită niciun efort, aduce beneficii reale sistemului nostru circulator.

întâmpla

Multe femei ruse de pe Internet au început să-și împărtășească noul lor hobby - ridicându-și picioarele până la perete. Experții subliniază o listă întreagă de beneficii pe care le aduce implementarea zilnică a acestui exercițiu.


În acest caz, merită să o faci bine. Așa cum și-a dat seama Rambler, ar trebui să vă întindeți pe spate pe un covor lângă perete, așezând o pernă mică sau o rola de prosop sub partea inferioară a spatelui.

Picioarele trebuie ridicate și întinse de-a lungul peretelui, iar brațele ar trebui să fie relaxate de-a lungul corpului. Ar trebui să rămâi în această poziție timp de 15-20 de minute.

Ce se va intampla
Deși acest exercițiu nu necesită niciun efort, aduce beneficii reale sistemului nostru circulator.


Deci, dacă vă culcați cu picioarele ridicate în fiecare zi, senzația de greutate și umflare a picioarelor va trece, deoarece această poziție îmbunătățește circulația sângelui.


În același timp, starea sistemului digestiv se va îmbunătăți, deoarece datorită scurgerii de sânge în exces din picioare, crește aportul de sânge către organele interne și crește tonusul mușchilor netezi, ceea ce afectează funcționarea intestinelor. . Creșterea circulației sanguine va avea un efect benefic asupra funcționării glandelor digestive.


Acest exercițiu va afecta și sistemul nervos, deoarece relaxându-ne în această poziție, respirăm mai mult aer. Acest lucru va ajuta la saturarea țesuturilor cu oxigen, iar sângele va circula mai repede prin vase, alimentând toate organele cu substanțe nutritive. Acest lucru va calma nervii, va ameliora tensiunea din gât, abdomen și tâmple.