Cum să piardă în greutate? Manual pentru mame ocupate

Există vreo mamă care să nu se plângă de lipsa de timp? Atribuțiile și responsabilitățile sunt nenumărate și, pe deasupra, cresc cu fiecare zi care trece, în detrimentul timpului liber al mamei. Absolut necinstit!

ocupate

Aspectul și forma atletică sunt ultima ei preocupare. Pe plan intern, ea este chinuită și blamată, încrederea în sine se îneacă în oală, durerile vechi și cele noi sunt suprimate de strigătele copiilor, încrederea ei se evaporă odată cu aburul din popurrinul dimineții.

Cu toate acestea, nici lipsa timpului nu ar trebui să fie justificarea Ta. Totul este o chestiune de priorități. Știi că, dacă vrei să te simți bine, trebuie să ai grijă de tine. Zâmbetul și îmbrățișarea unui copil nu sunt suficiente, pentru că viața nu este doar scutece.

Există mai multe modalități ușoare și reușite de a începe să ai grijă de corpul tău și să intri în blugii aceia pe care i-ai primit înainte să rămâi însărcinată și, în același timp, să ai grijă de familie mai bine și mai complet.

Fă o plimbare - ieși cât de des poți. Faceți-vă un obiectiv să faceți o plimbare activă timp de o oră pe zi. Profit când este timpul ca Oggy să doarmă și să ies să-l adorm cu căruciorul. Nu este același lucru cu mersul și mișcarea brațelor, dar este totuși mai bun decât lipsa mișcării.


Distrează-te cu familia - Inventați jocuri și divertisment pentru întreaga familie. De ce să nu ieșiți la antrenament împreună pe zăpadă sau să vă distrați cu baloane acasă. Opțiunile sunt nesfârșite. Acest lucru va avea un efect bun nu numai asupra dumneavoastră, ci și asupra întregii familii.

Mănâncă sensibil - Toată lumea are gusturi și preferințe alimentare diferite, dar există câteva principii de bază care se aplică tuturor tipurilor. Lăsați mâncarea să fie proaspătă, fără conservanți, variată, gustoasă și frumoasă. Frumusețea deschide simțurile. Nu trebuie să petreci mult timp în bucătărie, doar mănâncă mâncare proaspăt preparată. La urma urmei, dai aceeași mâncare familiei tale, nu-i așa?

Exercițiu - Căile sunt nenumărate. Poate că, în timp ce faci sport, tatăl îi va lua timp copilului și poate unii bunici se vor juca cu ei. După cum știți, puteți veni la noi pentru a face sport cu copilul/copiii. Și dacă într-adevăr nu există altă alternativă, nimic nu te împiedică să faci sport acasă cu copilul. Faceți un antrenament scurt, dar intens (ce înseamnă asta, voi scrie data viitoare). Încercați să faceți exerciții la care participă și copilul. Fii creativ și nu renunța.


Totul este o chestiune de dorință și priorități. Stabiliți un obiectiv și urmăriți-l. Când începeți să vedeți rezultate, motivația va crește de la sine. Te vei simți mai fericit, mai încrezător și mai puternic.