Plimbarea este printre cele mai universale și utile modalități de a vă mișca
Pentru a profita de impactul sănătos al sportului, nu este necesar să mergeți la sală - mersul pe jos poate fi practicat acasă.
Oamenii de știință au demonstrat că este extrem de benefic pentru sănătate, deoarece îmbunătățește tensiunea arterială, nivelul glicemiei, starea vaselor de sânge și a articulațiilor, starea mentală.
James Lewin, editorul Mayo Clinic Proceedings, este convins că mersul pe jos este bun pentru absolut toată lumea: „Nu trebuie să cumpărați un card de fitness club, nu trebuie să vă monitorizați constant ritmul cardiac. Opriți televizorul, coborâți de pe canapea și faceți o plimbare. ”.
Studiile citate de el demonstrează că mersul are un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate a persoanei.
Un nou studiu realizat de oamenii de știință japonezi arată că mersul intens previne apariția tensiunii arteriale crescute și a scăderii forței musculare la persoanele în vârstă.
„Sedentarismul ridică nivelul colesterolului, este dăunător spatelui și mușchilor. Cu cât stai mai puțin, cu atât mai bine. Dar a fi mobil nu este evident atât de simplu. Dacă ar fi simplu, toată lumea s-ar mișca suficient ", a spus James Lewin.
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, petrecere a timpului liber - Boabe de Goji, semințe de chia și semințe de quinoa pentru vindecare
- Când să începeți sportul după naștere Revista pentru femei
- Cum să alegi adidași buni pentru alergare și sport
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, timp liber - Mănâncă grăsime și slăbește
- Vine vara Vita Sport Medica; Cabinetul de medicină sportivă