Cel mai adesea, când suntem triști sau stresați, ne înghesuim în alimente dăunătoare

pofta

Căpșuni, tort de ciocolată, tort, murături, friptură suculentă. Dacă întrebați câțiva oameni ce mănâncă acum, aceștia vă vor oferi răspunsuri diferite. Uneori nu ne este foame, dar din cauza stresului pe care îl avem, vrem să mâncăm. Iar preferințele nu se datorează doar gustului nostru, ci și sub influența stresului și a emoțiilor noastre.


Cel mai adesea, când suntem triști sau stresați, suntem înghesuiți cu alimente dăunătoare, scrie el Tialoto.bg . Mulți oameni mănâncă dulciuri când sunt supărați și cred că zahărul îi va ajuta să se simtă mai bine, dar în acest fel se rănesc doar pe ei înșiși.


Cu toții suntem tentați și mâncăm excesiv dintr-un motiv sau altul. Iată ce spune pofta de mâncare pentru anumite alimente:

1. Pofte de ciocolată - ai nevoie de magneziu

Uneori, corpul nostru ne avertizează că există o problemă cu pofta de mâncare pentru un anumit aliment. De exemplu, dorința frenetică de ciocolată la cel mai nepotrivit moment al zilei. Naturopatii avertizează că atunci când vrei să iei o țiglă din tentația dulce și „măturezi aproape totul, atunci corpul tău are nevoie de mai mult magneziu, crom și vitamină B. Dacă nu poți rezista, este mai bine să cumperi mai multă ciocolată neagră cu cel puțin 70% cacao. O mână de migdale crude va ajuta, de asemenea, la satisfacerea senzației de foame, deoarece acestea au un conținut ridicat de magneziu.


2. Ceva dulce - ai nevoie de apă


Dacă îți vine să mănânci ceva dulce precum o cupcake sau o prăjitură, fie glicemia este scăzută, fie corpul tău este deshidratat. Uneori, consumul de dulciuri nu este cea mai bună soluție, deoarece poate provoca haos în sistemul metabolic și gură uscată. Bea cel puțin un pahar de apă înainte de a ajunge la ele. Dacă setea persistă, mâncați un măr sau alt fruct.

Cu toate acestea, dorința de zahăr se poate datora și depresiei, a comentat medicul naturist Megan Haymer.


3. Pofta de alimente sărate - organismul „dorește” vitaminele B


Apetitul pentru alimente sărate se poate datora mai multor motive principale. Dintre acestea, mai grave sunt deficitul de sodiu, aportul excesiv de zahăr sau prea mult potasiu în organism. Cu toate acestea, nu trebuie să vă delectați cu alimente prea sărate și, de preferință, să evitați sarea obișnuită. Folosiți în schimb Himalaya.


Dacă mănânci dulciuri în timpul stresului, probabil că ai nevoie de vitamine B. Dacă le iei, îți va „potoli” foamea.


4. Dorința de prăjit - acizi grași mai esențiali


Chipsuri de casă, dovlecei prăjiți. Dacă simțiți că într-o anumită zi mâncați preponderent alimente prăjite, atunci aceasta are propria explicație - corpul dumneavoastră vă avertizează că are nevoie de mai mulți acizi grași esențiali. Cu toate acestea, ouăle prăjite și slănina la micul dejun conțin mai multe grăsimi trans, care sunt mai greu de procesat de către organism.

În loc de chiftele sau vinete prăjite, mâncați un avocado cu puțin ulei de măsline sau ulei de in, poate o salată grecească. Unele nuci conțin și grăsimi sănătoase. Peștele gras, cum ar fi somonul sau heringul, sunt, de asemenea, o alternativă. Amintiți-vă că 60% din creier este țesut adipos și, prin urmare, corpul dumneavoastră are nevoie de acizi grași esențiali.