Bikram yoga pentru slăbit

alegi

Există multe tipuri diferite de yoga. Toate acestea se caracterizează prin meditație și eliberarea tensiunii din corp și minte. Yoga înseamnă fuzionarea cu sinele interior, construirea echilibrului și schimbarea pozitivă care are loc în viața oricui decide să se angajeze în el.

Împărtășim unele tipuri de yoga cu o scurtă descriere a acestora. Ei vă vor ghida cu privire la tipul de alegere pentru a practica.

Hatha yoga
Acest tip de yoga vă va prezenta pozițiile de bază în combinație cu respirația și meditația adecvate. Vă va ajuta să vă relaxați, să reduceți stresul. Acesta este un program pentru purificarea corpului și a minții. Este potrivit pentru persoane de diferite vârste. Îmbunătățește flexibilitatea, metabolismul și concentrarea.

Mai multe despre acest subiect

Vinyasa yoga
Acesta este un stil mai energic, care vă poate face să simțiți ușoare dureri în corp a doua zi după efectuarea exercițiilor, deoarece acestea vor crește flexibilitatea și rezistența. Exerciții care se efectuează secvențial în combinație cu respirația. Eliberați stresul și învățați să gestionați disconfortul pe care îl experimentați adesea.

Pentru această yoga se folosesc nu numai covorașele pe care vă veți întinde, ci și perne speciale, saci, blocuri, frânghii. Această yoga vă poate ajuta să vă îmbunătățiți postura și chiar să vă restabiliți corpul de la traume.

Yoga pe o placă de surf - yogaqua

Exercițiile sunt efectuate pe tablă (special dezvoltată pentru acest tip de yoga) și bineînțeles în apă. Balansarea ușoară nu numai că te ajută să te relaxezi și să te reîncarci din apă, dar îți îmbunătățește și echilibrul.

În acest yoga, 26 de ipostaze sunt efectuate la o temperatură a aerului de aproximativ 40 de grade. Crește flexibilitatea, ajută la recuperarea după diferite tipuri de leziuni și nu în ultimul rând ajută la pierderea în greutate.

Yoga pentru gravide

Construiește și menține forța și flexibilitatea femeii însărcinate. Are un efect benefic asupra multor afecțiuni care însoțesc sarcina. Întărește mușchii abdominali, ceea ce este important atât pentru uzura bebelușului, cât și pentru procesul nașterii.

Necesită mai multă forță, flexibilitate și control pentru a efectua exercițiile. Este potrivit pentru persoanele cu o formă fizică bună. De asemenea, are meditație, respirație profundă și relaxare.

Interacțiunea dintre corp, minte și energie. Yoga care funcționează pentru sistemul musculo-scheletic, precum și pentru sistemul respirator, circulator, digestiv, imun și nervos. Reduce anxietatea, stresul și tensiunea arterială, crește flexibilitatea și rezistența.

O practică meditativă care pregătește creierul pentru meditație prin deplasarea energiei prin corp către creier. Reduce stresul, relaxează corpul, obții armonie cu sinele interior.