Pentru a avea o formă bună, sânii au nevoie de un sprijin adecvat și este și mai important să aveți unul în timpul exercițiului. Prin urmare, atunci când alegeți un sutien potrivit, acordați suficientă atenție; altfel vei simți disconfort pe tot parcursul antrenamentului. Dacă pieptul tău interferează sau te doare în timpul antrenamentului, acesta este cu siguranță un semn că ai nevoie de un sutien nou și mai bun.

sutien

Pentru a avea o formă bună, sânii au nevoie de sprijin adecvat și este și mai important să aveți unul în timp faci sport. Prin urmare, atunci când alegeți un sutien potrivit, acordați suficientă atenție; altfel vei simți disconfort pe tot parcursul Instruire. Dacă pieptul tău interferează sau te doare în timpul antrenamentului, acesta este cu siguranță un semn că ai nevoie de un sutien nou și mai bun.

# 1: Când este important să aveți sutienul potrivit în timpul exercițiilor?

Dacă un sutien de sport potrivit este o necesitate depinde de acest lucru ce sport practici. Dacă sportul nu implică o mulțime de mișcări ale corpului și nu este prea intens, cum ar fi mersul atletic, Pilates, yoga, ciclism sau antrenament cu greutăți ușoare, nu vei avea nevoie de un sutien sportiv profesionist. Un sutien clasic va face treaba; dar alege unul în care pielea să poată respira liber (fără tampoane), să nu te strângă prea mult (dacă este necesar, alege un sutien fără curele pentru cupe). Pentru schi, patinaj de iarnă și alte sporturi similare, se recomandă un sutien sport, deși nu este absolut necesar - depinde de mărimea bustului tău.

Pentru exerciții care sunt foarte intense și implică o mulțime de salturi și mișcări rapide, cu siguranta ai nevoie de un sutien sport. Exemple de astfel de sporturi sunt joggingul, aerobicul și alte antrenamente cardio cu muzică, ciclism montan, schi alpin extrem, etc.

# 2: Diferite tipuri de sutiene sportive

Când vorbim despre sutiene sportive, cei mai mulți dintre noi ne imaginăm ceva de genul unui top clasic care ajunge până la piept. Aceste sutiene sport sunt potrivite pentru femei cu busturi mici, cu dimensiunile A sau B. Arată ca niște bluze scurte, dar au curele mai largi și scopul lor este de a apăsa ușor bustul pe piept.

Femeile cu cupe mărimea C cu siguranță au nevoie de ceva mai serios: nu doar un sutien retractabil, ci unul care are cupe cu un design care acoperă fiecare sân separat. Acest lucru se întâmplă atunci când decolteul nu este doar ușor tăiat în față ca un tricou, dar este și mai adânc în centru (trebuie văzut că partea din față este formată din dreapta și stânga, care sunt unite). O poziție mai stabilă a pieptului poate fi obținută de un alt tip de țesătură - în locul în care are nevoie de cel mai mare sprijin. Femeile cu sâni mai mari au nevoie de un sutien care să aibă o formă similară cu cea clasică: realizat din două căni separate pe partea din față (la fel ca și pentru materialele inferioare), iar partea superioară poate avea, de asemenea, forma unui decolteu al tricoului.

# 3: Alegerea materialelor

În ultimii ani, îmbrăcămintea sport este de obicei realizată din materiale funcționale. Cu doar un deceniu în urmă ni se spunea că îmbrăcămintea din bumbac era cea mai bună alegere pentru sport, deoarece țesătura din bumbac este respirabilă și nu irită pielea. Dar bumbacul are un dezavantaj: este îmbibat cu transpirație. Nu este doar un inconvenient, înseamnă că puteți răci.

Materiale sintetice moderne, special conceput pentru activități sportive, faceți scurgerea transpirației. Sutienele sport sunt întotdeauna fabricate din materiale care evaporă rapid umezeala, dar mai ales pentru sânii mai mari trebuie să găsiți ceva de compromis, deoarece sutienele din materiale care se evaporă bine nu asigură o întreținere bună. Din păcate, materialele mai groase nu sunt bine ventilate.

# 4: Curele și fixarea sutienului

Curelele de sutiene sport ar trebui să fie suficient de larg și moale, așa că nu vă apasă pe umeri, așa că e frumos să aveți tampoane. Este mai bine să nu fii prea elastic, deoarece asta înseamnă mai puțină întreținere. Așa că alegeți un sutien cu bretele care nu se întind, dar a căror lungime poate fi reglată. Curelele nu trebuie să fie prea lungi sau făcute din material care alunecă peste umeri.

Sutienele care arată ca niște cămăși pe spate oferă mai puțin suport decât cele cu curele de umăr în formă de X sau Y.

# 5: Fixare?

Sutienele sport obișnuite sunt de obicei purtate peste cap, dar asta înseamnă că se întind mai mult și, prin urmare, întreținerea nu este atât de bună.

Sunt potrivite pentru busturi mici și pentru sporturi mai puțin intense. Sutiene sport pentru mișcări intense iar sânii mai mari trebuie fixați cu o curea largă care trece sub sân, care are trei sau chiar patru cârlige pentru atașare. În acest fel, veți regla cu ușurință lungimea benzii și veți obține mai mult sprijin.

# 6: Dimensiunea potrivită

Noi, femeile, purtăm adesea sutiene care nu sunt pe placul nostru - dimensiunea bustului poate fi diferită, chiar dacă circumferința pieptului este aceeași. Cel mai important lucru este să găsești un sutien care să ți se potrivească confortabil și singurul mod de a-l face este să-l măsoare înainte să-l cumperi. Alegeți să măsurați mai întâi un sutien cu dimensiunile pe care le purtați de obicei. Când îl puneți, puneți degetul sub cureaua de piept. Întindeți-l cu degetul departe de corp: banda nu trebuie să se întindă mai mult de doi centimetri. Cu sutienele care se fixează, efectuați verificarea după cum urmează: fixați-le mai întâi pe cel mai lat element de fixare și, după ce ați făcut testul, dacă este necesar, schimbați cu dispozitivul de fixare următor. Dacă poți fixa sutienul cu cea mai strânsă clemă, vei găsi probabil un sutien mai confortabil și mai mic. Când îți pui sutienul, ridică brațele. Dacă cureaua de jos alunecă în sus, sutienul tău este probabil prea mare.

Cum se determină mărimea cupelor?

Sutienul nu ar trebui să fie prea strâns; trebuie să poți respira adânc. Dacă sânii sunt prea strânși sau se revarsă din decolteul sutienului, înseamnă că sutienul este foarte mic. Dacă îți plac antrenamentele intense, fă câteva squats adânci și sări în vestiar. Dacă sânii tăi se mișcă prea mult, înseamnă că cupele sunt mari: țesutul mamar nu va fi protejat și tendoanele se vor întinde, ceea ce înseamnă că bustul tău se va lăsa mult mai repede. Asigurați-vă că sutienul se potrivește bine sub brațe.

# 7: Asistență

Sutienele sport sunt fabricate din materiale moderne, artificiale, care sunt elastice, deci trebuie spălate la temperaturi scăzute. Când le spălați, nu folosiți înălbitor și alte preparate puternice; afectează negativ fibrele. Nu folosiți nici un balsam, deoarece rămâne în materiale după spălare și previne evaporarea eficientă (la persoanele cu pielea sensibilă, aceasta poate provoca iritații). Nu uscați sutienele într-un cuptor la temperatură ridicată, deoarece acest lucru le va distruge structura în timpul uscării. Când observați că sutienul nu-și mai păstrează forma și fibrele elastice sunt distrate, astfel încât sutienul să fie mai slab și să nu susțină bustul în mod corespunzător, este timpul să-l aruncați și să cumpărați unul nou.