tratamente

Medicina Ayurveda (pe scurt „Ayurveda”) este unul dintre cele mai vechi sisteme de vindecare holistice („întregul corp”) din lume. A fost dezvoltat acum mai bine de 3.000 de ani în India.

Se bazează pe convingerea că sănătatea și bunăstarea depind de echilibrul delicat dintre minte, corp și spirit. Scopul său principal este de a promova o sănătate bună, nu de a lupta împotriva bolilor. Dar tratamentul poate fi orientat către probleme specifice de sănătate.

În Bulgaria este considerată o formă de medicină complementară și alternativă (CAM).

Ce este Ayurveda

O dietă și un stil de viață ayurvedic, inclusiv ca tratament cu plante și suplimente și practicarea yoga, pot fi benefice pentru persoanele care trăiesc cu artrită reumatoidă (RA). Studiile arată că după Ayurveda, inflamația este ușurată, simptomele RA sunt ușurate și inflamația este redusă. Dar cercetările sunt încă în desfășurare.

Rezultatele pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă medicina ayurvedică este sigură pentru sănătatea dumneavoastră.

Ce este dieta Ayurveda și ce alimente sunt luate ?

Dieta Ayurveda de obicei bazat pe trei lucruri: Vata (aer), Pitta (foc) și Kapha (apă și pământ). Dosha este un element de bază sau o energie care există în organism.

Masajele sunt o parte semnificativă a Ayurveda și puteți citi despre acestea în articolul nostru 11 tipuri de masaj.

Dieta recomandată pentru cei care trăiesc cu RA este similară cu cea a Ayurveda amavata. Amavate se referă la o boală a articulațiilor și provoacă simptome similare ale RA.

Exemple de alimente de consumat în această dietă includ:

  • boabe: boabe ușor digerabile, cum ar fi ovăz gătit, orez și smântână de grâu
  • leguminoase: linte, dal, fasole mung, misho și tofu
  • apă călduță sau apă fiartă cu rădăcină de ghimbir pentru a ajuta la digestie și a elimina
  • toxine
  • legume cu frunze verzi
  • Fructe de pădure
  • condimente: ghimbir, curcuma și usturoi, care sunt antiinflamatoare și ajută
  • digestie
  • zer
  • carne de animal sălbatic
  • vin cu moderatie

Ayurveda și energia ta de viață

Studenții de terapie CAM consideră că tot ce există în univers - mort sau viu - este conectat. Dacă mintea, corpul și spiritul tău sunt în armonie cu universul, ai o sănătate bună.

Când ceva supără acel echilibru, te îmbolnăvești. Printre lucrurile care pot deranja acest echilibru se numără defecte genetice sau, leziuni, schimbări climatice și sezoniere, vârstă și emoții.

Se combină în corpul uman pentru a forma trei forțe de viață sau energii numite doshas. Ei controlează modul în care funcționează corpul tău. Sunt Vata dosha (spațiu și aer); Pitta dosha (foc și apă); și Kasha dosha (apă și pământ).

Fiecare moștenește o combinație unică a celor trei dosha. Dar unul este de obicei mai puternic decât ceilalți. Toată lumea controlează o altă funcție a corpului. Se crede că șansele de a vă îmbolnăvi și problemele de sănătate pe care le dezvoltați sunt legate de echilibrul dozelor.

1. Vata Dosha

Cei care practică Ayurveda cred că este cel mai puternic dintre toate cele trei dosha. Controlează multe funcții de bază ale corpului, cum ar fi modul în care celulele se divid. De asemenea, îți controlează mintea, respirație, flux sanguin, funcție cardiacă și capacitatea de a scăpa de deșeuri prin intestin. Lucrurile care o pot supăra includ mâncarea, frica, durerea și multe altele.

Dacă vata dosha este principala forță de viață, este mai probabil să dezvoltați condiții precum anxietatea, astmul, bolile de inimă, problemele pielii și artrita reumatoidă.

2. Pita Dosha

Această energie vă controlează digestia, metabolismul (cât de bine descompuneți alimentele) și câțiva hormoni care sunt legați de pofta de mâncare.

Lucruri care o pot supăra, mănâncă acru .

Dacă aceasta este forța ta principală de viață, este mai probabil să dezvolți afecțiuni precum boala Crohn, boli de inimă, hipertensiune arterială și infecții.

3. Kafa Dosha

Această forță vitală controlează creșterea musculară, puterea și stabilitatea corpului, greutatea și sistemul imunitar.

Puteți să-l distrugeți dormind în timpul zilei, mâncând prea multe alimente dulci și mâncând sau bând lucruri care conțin prea multă sare sau apă.

Dacă aceasta este energia dvs. principală de viață, puteți dezvolta astm și alte afecțiuni respiratorii, cancer, diabet, greață după ce ați mâncat și obezitate.

Sfaturi nutriționale generale

În general, alimentele precum fructele și legumele ar trebui să fie fierte sau fierte înainte de a le consuma. Căutați fructe și legume dulci precum:

  • suc de fructe
  • cartofi dulci
  • stafide fierte sau înmuiate
  • mere fierte

Limitați fructele și legumele mai greu de digerat, cum ar fi merele crude, broccoli și varza de Bruxelles.

Condimentele sunt o parte importantă a Ayurveda, dar niciun fel de mâncare nu ar trebui să fie fierbinte. Limitați condimentele, cum ar fi piperul de cayenne și pudra de chili, care împachetează căldura. Înlocuiți-le cu condimente, cum ar fi scorțișoară, nucșoară și curcuma.

Alte modificări ale stilului de viață

Alte practici ayurvedice care vă pot ajuta cu simptomele RA includ:

  • ierburi și alți aditivi
  • terapie cu ulei specializată
  • ritualuri de purificare
  • paste din plante
  • Ulei de ricin
  • compresă rece
  • terapie la cald, cum ar fi utilizarea unei saune

Puteți găsi un specialist în domeniul dvs. care practică Medicina ayurvedică. Ei pot recomanda practici de viață care vă pot ameliora simptomele.

Notă: Nu încercați niciodată nimic nou fără a vă consulta medicul. Studiile sunt limitate cu privire la eficacitatea acestor practici. Și dacă luați medicamente pentru simptomele RA, unele dintre aceste practici vă pot afecta aportul zilnic. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați ce este sigur pentru dvs.

Ce sa nu faci

Ayurveda promovează exerciții delicate, cum ar fi yoga și tai chi. Evitați mișcările de agitare și mișcările cu impact ridicat, cum ar fi antrenamentul de forță. De asemenea, evitați să beți alcool, cu excepția unui pahar de vin.

Este important să nu utilizați practicile ayurvedice în locul medicamentelor obișnuite sau să înlocuiți îngrijirea convențională.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care un stil de viață ayurvedic se poate încadra în planul dumneavoastră obișnuit de tratament.