Greutatea normală nu este încă o garanție că ne aflăm într-o normă sănătoasă. Se pare că nu depinde de greutate, ci de cantitatea de grăsime din organism și modul în care sunt distribuite în corp. Și poate fi mare chiar dacă avem vizibil o figură slabă. Cum putem ști dacă acesta este cazul?

pere

Formula standard pentru calcularea greutății corporale nu ne oferă aceste informații, deoarece ia în considerare doar greutatea și înălțimea (IMC = kg/m2). Este foarte posibil ca un sportiv cu mușchi dezvoltat și oase mari (care cântăresc mai mult decât grăsimea) să iasă obezi și invers - o femeie cu o structură fragilă și mușchi slabi să revină la normal, în ciuda unui nivel periculos de ridicat de grăsime . Există chiar încercări de a denumi acest fenomen, dintre care unele sunt „obezitate fără obezitate” și obezitate scăzută.

Prin urmare, construcția trebuie luată în considerare la calcularea greutății corporale. Acest lucru se poate face prin adăugarea în calcule și circumferința încheieturii mâinii, deoarece nu se depune grăsime pe ea. Astfel, dacă încheietura mâinii este de 13-14 cm, IMC nu trebuie să depășească 19-20, pentru 15 cm norma este de până la 22, iar pentru persoanele mai mari cu o circumferință de 17-18 cm. Maximul este 24-25.

Tipuri de obezitate și consecințe asupra sănătății
Obezitatea nu ne afectează doar aspectul, ci duce și la multe boli - lucru la care rareori ne gândim în vanitatea noastră. Dali Excesul de grăsime ne amenință sănătatea, depinde nu numai de cantitatea lor, ci și de locul în care se acumulează. De exemplu, femeile tastează „pară„, Care suferă de coapsele excesiv rotunjite și de fesele luxuriante, potrivit experților, sunt mai favorizați, deoarece grăsimea din partea inferioară a corpului încarcă doar venele și articulațiile, dar nu este depusă pe organele interne. Dimpotriva - doamnelor cu structură „măr””, Deși au picioarele subțiri și un fund mic, acumulează grăsimi acolo unde este cel mai periculos - în jurul taliei și abdomenului. Sunt mult mai expuși riscului de diabet, ateroscleroză, hipertensiune arterială, infarct miocardic sau accident vascular cerebral - acesta este așa-numitul sindrom metabolic.

Cum să vă determinați tipul
Ai nevoie doar de un centimetru pentru a măsura circumferința taliei și șoldurilor (prin partea cea mai convexă a feselor). Apoi, trebuie să împărțiți prima cifră la a doua. Cu un scor mai mic de 0,8, tipul tău este „pere”, iar cu un scor mai mare - „măr”. Cu cât acest indicator crește, cu atât aveți mai multe grăsimi periculoase în corp. În acest caz, trebuie să luați măsuri, deoarece obezitatea nu mai este doar o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate.