Toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar știi că nu poți mânca absolut tot ce vrei dimineața.?

consumate

Vă oferim 6 alimente pe care nu trebuie să le puneți în stomac pentru nimic din lume după trezire și 7 produse care sunt întotdeauna binevenite ca primă masă a zilei.

Alimente interzise la micul dejun

1. Roșii

Acestea conțin vitamina C atât de sănătoasă, dar sunt și pline de acid tanic, care poate deteriora stomacul dacă nu există alte alimente care să-i țină companie.

2. Sushi

Probabil că nu sunt mulți oameni care mănâncă acest preparat japonez la micul dejun, dar ar trebui să știi că combinația de orez alb și sos de soia nu te va satura, dar poate duce la accidente grave mai târziu în cursul zilei. Cel mai bine este să lăsați sushi la cină.

3. Dulciuri

Acestea pot părea tentante pentru micul dejun, dar conțin prea multe ingrediente procesate pentru a fi un aliment potrivit pentru prima masă a zilei. În timp, consumul de zahăr procesat poate duce la afectarea ficatului.

4. Alcoolul

Dacă v-ați abonat la teoria că berea ucide berea, gândiți-vă din nou. Pe stomacul gol, acest lucru nu poate decât să înrăutățească lucrurile și sunteți sigur că veți fi cu 30 la sută mai intoxicați dacă puneți ceva mâncare în stomac înainte de a bea bere pe stomacul gol.

5. Cofeina

Aproape toată lumea iubește cafeaua sau ceaiul dimineața, dar dacă este primul lucru din stomac, poate duce la arsuri la stomac sau indigestie mai târziu în timpul zilei.

6. Citrice

Consumul de suc de portocale dimineața poate suna satisfăcător, dar studii recente spun că ne înfometează toată ziua. Acest lucru se datorează faptului că citricele necesită un timp deosebit de lung pentru ca stomacul să se proceseze. Un proces care face corpul să creadă că îi este foame, chiar dacă nu este.

Acum să ne uităm la câteva alimente care sunt concepute pentru a fi consumate la micul dejun.

1. Făină de ovăz sau terci

Știm cu toții că fulgi de ovăz și fulgi de ovăz sunt alimente incredibil de sănătoase. Acoperă stomacul cu un strat care îl protejează de acidul clorhidric.

2 oua

Există un motiv pentru care ouăle sunt mâncarea preferată pentru micul dejun - sunt pline de proprietăți nutriționale și conțin, de asemenea, suficiente calorii și grăsimi bune pentru a vă face să vă simțiți plin mai mult timp.

3. Nuci

O mână de nuci face bine corpului dimineața, deoarece sunt pline de grăsimi bune și multe proteine. Dar trebuie să fie crude și nesărate.

4. Legume

Știați că consumul de legume pe stomacul gol reduce riscul de flatulență și balonare? Dacă ești sensibil la aspectul lor brut, îi poți sufoca.

5. Afine

Aceste fructe de padure nu sunt doar super gustoase, dar cresc și metabolismul, îți îmbunătățesc memoria și chiar reglează tensiunea arterială.

6. Pâine integrală

O felie din ea te va umple suficient, chiar dacă trebuie să ratezi prânzul.

7. Dragă

Dacă vrei să te simți energic dimineața, adaugă puțină miere naturală în apa fierbinte și bea-o. Acest ingredient dulce trezește mintea prin stimularea nivelului de serotonină.

    Cuvinte cheie:
  • stomac
  • a zilei
  • mic dejun
  • dimineața
  • alimente
  • alimente
  • nuci
  • bere
  • conduce
  • deplin
  • conține
  • timp
  • toate
  • flămând
  • bun
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice