Antrenorul eliptic este un fel de echipament sportiv modern. Simbioză între ergometru, bandă de alergat și pas cu pas. Acest tip de simulator este, de asemenea, numit elipsoidal, și antrenori transversali. Consultați grupul de echipamente cardio. Exercițiul sistemic al acestor dispozitive întărește inima, vasele de sânge, plămânii, reduce greutatea și crește masa musculară. Corpul se vindecă și se antrenează. Datorită construcției speciale, în care mișcarea pedalelor merge de-a lungul elipsei, sarcina articulațiilor (glezne și genunchi) este redusă și transferată către mușchii picioarelor, coapselor, brațelor, spatelui, centurii umărului. Coloana vertebrală nu este încărcată.

Antrenori eliptici sunt împărțite în profesional (utilizate în centre de fitness sau în facilități medicale) și opțiuni pentru uz casnic. Aparatele profesionale sunt mari, au multe funcții. Sunt făcute astfel încât să nu înceteze să lucreze cu ele și pot fi folosite de oameni cu diferite greutăți și înălțimi.

Antrenor magnetic eliptic

Prin reglementare, acestea sunt împărțite în:

Mecanic

antrenori
Sunt simple de utilizat și compacte. Prețul este mai mic decât celelalte modele. Nu este necesară electricitate pentru acest tip de aparat. Dispozitivul este alimentat de puterea persoanei care se antrenează pe el. Sistemul de frânare este fără contact. Componentele sale sunt: ​​volant, scripete și curea. Magneții sunt localizați pe un bloc arcuit.

În timpul antrenamentului, utilizatorul rotește pedalele, datorită cărora este acționată volanta. Blocul cu magneții se apropie de volanta metalică, creând un câmp magnetic. Cu cât câmpul este mai puternic, cu atât blocul este mai aproape de volant. Când sunt separați unul de celălalt, forța scade.

În versiunile mecanice, controlul sarcinii este reglat prin intermediul unui întrerupător special. Este setat de utilizator sau instructor în poziția necesară. Există marcaje speciale pe el. Acest comutator de control este conectat la bloc prin intermediul unui cablu.

La schimbarea poziției blocului cu magneți, sarcina crește sau scade. Nu este netedă. Sarcina se schimbă brusc. Antrenori eliptici mecanici lucrează zgomotos, scârțâie. Nu există programe de formare încorporate. Greutatea permisă a utilizatorului este de până la 120 kg. Greutatea volantului este de până la 10 kg. Mânerele au senzori cardio încorporați, afișajul funcționează cu baterii.

Electronic

Sistemul de frânare este magnetic. Butoanele monitorului controlează încărcarea. Unitatea magnetică este acționată de un motor electric sau servomotor. Acesta primește un semnal de la panoul de control. Nu funcționează foarte zgomotos. Cursul este lin. Dispozitivul este durabil pentru utilizare. Funcționează cu energie electrică cu putere de 220V.

Antrenor eliptic electromagnetic

Există un sistem de frânare electromagnetic. Magnetul se mișcă față de volant folosind un motor electric. Datorită acestui fapt, sarcina este reglată la intervale scurte. Este conceput pentru special antrenament cardiac. Afișajul arată volumul de lucru efectuat. Control precis al sarcinii. Indicatorii sunt măsurați în wați.

Acest tip este utilizat nu numai în centrele de fitness, ci și în scopuri terapeutice în centrele medicale. Sistemul automat de imersie electromagnetică controlează nivelul de încărcare

Volanta este un detaliu al elipsoidelor. Acumulează energie cinetică. Datorită acestui fapt, pedalele se mișcă continuu în timpul antrenamentului.

În funcție de locația volantului, toți antrenorii eliptici sunt împărțiți în trei grupe:

  1. Cu un volant situat în spatele persoanei de antrenament. Mânerele mobile sunt conectate la pedale. Construcția este stabilă și compactă. Părțile în mișcare nu sunt multe. Pedalele sunt lungi. În timpul antrenamentului, corpul utilizatorului se apleacă înainte. Nu există variante pliabile ale acestui tip de simulatoare.
  2. Volanta este în fața utilizatorului. Creatorii acestui grup de dispozitive au încercat să elimine neajunsurile inerente primului grup. Mișcarea pedalelor este naturală, orizontală. Persoana care se antrenează stă în poziție verticală, nu se apleacă înainte. Lungimea pasului este reglabilă. Există, de asemenea, opțiuni de pliere. Unghiul de înclinare al rampei poate fi modificat. Lucrează în direcția opusă și invers.
  3. Volant situat central. Volanta este amplasată în mijlocul aparatului. Nu interferează cu pedalele. Are o formă scurtată, stabilitate excelentă datorită bazei sale largi. Datorită acestui fapt, aceste dispozitive sunt compacte. Nu au nevoie de o suprafață mare în camera în care vor fi așezați.

Distanța dintre pedale contează în timpul antrenamentului. Când indicatorii sunt mici, picioarele cursantului nu sunt foarte depărtate. Articulațiile genunchiului sunt mai puțin stresate, mișcările cursantului sunt mai naturale și mai sigure. La modelele cu tracțiune față, distanța este mai mică decât la modelele cu tracțiune spate, astfel încât cele cu tracțiune față sunt mai confortabile și mai sigure. Distanța este cea mai mică pentru modelele cu un aranjament volant central. Greutatea volantului în diferite modele variază între 4 și 20 kg.

Ergometru

Ergometrul este un fel de antrenor eliptic electromagnetic. Modelele moderne de ergometre au un computer încorporat. Stabilește lungimea drumului, timpul de antrenament. Controlează nivelul pulsului și presiunea cursantului. Există un panou de control cu ​​ecran tactil. Formatorul selectează programul de instruire setat în computer sau setează parametrii. Numărul de programe din diferite modele este între 10 și 20.

  • Lungimea distanței parcurse.
  • Timpul antrenamentului.
  • Viteza de mișcare.
  • Indicatori fiziologici ai persoanei antrenate - greutate, cantitatea de grăsime, rata metabolică, ritmul cardiac, temperatura corpului.

Lucrează în tăcere, sunt reglementate precis. Acestea sunt făcute pentru greutatea corporală a stagiarului de până la 140 kg. Sunt durabile și fiabile. Dar prețul lor este ridicat. Prin urmare, acestea sunt utilizate în centrele de reabilitare medicală pentru reabilitarea persoanelor care suferă de boli neurologice și leziuni. Instruirea este supravegheată de un antrenor care este un specialist medical certificat.

Ergometrele sunt bine gândite nu numai din punct de vedere tehnic. Senzorii cardio sunt localizați pe mânere și sunt atașați la piept. Unele modele au suport pentru bibliotecă sau tabletă, suport pentru sticlă de apă, ventilator, mufă pentru căști.

Ultimele invenții ale gândirii inginerești sunt antrenori eliptici aeromagnetici. Nu depind de electricitate. Acestea sunt alimentate de un generator încorporat. Computerul încorporat funcționează cu o baterie care se încarcă atunci când dispozitivul nu funcționează. Informațiile programate nu se pierd. Reglare electromagnetică. Viteza de rotație a pedalelor este mare, cursa este netedă, frecarea este scăzută, nivelul de zgomot este scăzut. Greutatea volantului este de 20-22 kg. greutatea utilizatorului - până la 169 kg, înălțime - până la 180 cm. computerul încorporat are un ecran LCD. Costă mai mult decât alte modele.

Antrenor eliptic pliant

Acest tip de aparat se pliază și economisește spațiu. Construcția lor este făcută astfel încât pedalele să poată fi retrase în cadru, mecanismul având cleme sau știfturi speciale. Când este pliat, mecanismul de blocare este îndepărtat din ele. Pentru a scoate știfturile, partea de mijloc a structurii trebuie ridicată. Partea din spate este ridicată cu ajutorul amortizoarelor. Acestea oferă siguranță. Nu se folosește nicio forță. Când este desfășurat, acest antrenor eliptic ocupă aproximativ 1 metru pătrat din cameră. Depozitat într-un colț sau dulap. Când este necesar, scoateți-l pentru antrenament. Elipsoidele pliabile au roți, datorită cărora dispozitivul poate fi mutat. Greutatea modelelor staționare ajunge până la 100 kg, iar lungimea platformei lor - până la 160-170 cm. Cele pliabile cântăresc mai puțin (80 kg) și nu sunt atât de mari.

Dezavantaje ale modelelor pliabile de antrenori eliptici:

  • Există restricții privind greutatea stagiarului;
  • Mandatul lor este mai scurt;
  • În multe modele nu există o ajustare a lungimii pasului și a gamei de rezistență. Nu au afișaj;
  • Nu sunt suficient de stabile. Simulatoare de pliere legănat la locul de muncă. Dacă aveți mai mult spațiu, cel mai bine este să cumpărați antrenor eliptic staționar.

Antrenor eliptic pentru casă

Opțiunile de acasă sunt ușoare și compacte. Sunt potrivite variantele magnetice și electromagnetice. Gândiți-vă cât de des și în ce scop intenționați să utilizați simulatorul! Dacă intenționați să faceți exerciții de 5-6 ori pe săptămână, alegeți un sistem electromagnetic. Dacă urmează să te antrenezi de 2-3 ori pe săptămână, poți opta pentru un simulator magnetic simplu.

Scopul exercițiilor dvs. poate fi să slăbiți sau să întăriți inima. Rețineți înălțimea, greutatea, numărul de persoane care se vor antrena pe acest dispozitiv. Instrucțiunile indică greutatea corporală permisă pentru utilizator. Greutatea dvs. nu trebuie să depășească acest indicator. Ar trebui să fie cu 15-20 kg mai puțin decât maximul specificat. În caz contrar, aparatul va eșua rapid.

Dacă aveți peste 180 cm înălțime, alegeți un model cu tracțiune față. Rețineți dimensiunea camerei în care veți plasa noul dvs. dispozitiv de fitness. Dimensiunea bazei sale este de aproximativ 1,5 metri. Pentru ca pedalele și mânerele să se miște liber, veți avea nevoie și de spațiu liber pe lateral. Dacă aveți de gând să cumpărați un aparat de exerciții pliabil, gândiți-vă unde îl veți depozita.

Antrenorii eliptici sunt unul dintre cele mai căutate echipamente de fitness. Sunt fiabile. Unul îi antrenează eficient într-un mod de economisire a articulațiilor. Alegerea este a ta. Cel mai important lucru este să faci mișcare regulată și cu plăcere.