• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Ce ar trebui să scoateți-vă din dietă, la slăbi

De ce băuturile carbogazoase interferează cu reducerea greutății

dietă

Un mic truc pentru a slăbi, dar cu acțiune serioasă: Dacă vrei să slăbești rapid, trebuie să renunți la acest aliment.

Adesea lucrurile mărunte din dieta noastră zilnică au un efect pozitiv sau negativ asupra modului în care ne simțim. Adesea lucrurile se întâmplă inconștient, aproape automat. Mai ales cum alegem gustările și la ce alimente recurgem atunci când simțim foamea de lup.

Oricine dorește să slăbească pe termen lung nu trebuie doar să fie atent la ceea ce mănâncă și să înlocuiască pastele cu salată. În multe cazuri, băuturile sunt cele care duc la faptul că nu ne putem butona blugii și dintr-o dată se dovedește că rochia de vară este prea strânsă. Dăunătorii numărul 1 sunt băuturi carbogazoase colorate.

Eliminați din dietă băuturile gazoase

Dacă doriți să mâncați sănătos, trebuie să eliminați băuturile răcoritoare din meniu. Conțin prea mult zahăr, nu conțin substanțe nutritive importante și umple doar corpul cu așa-numitele. „calorii goale”. În 500 ml de cola, de exemplu, există aproximativ 185 de calorii sau 45 de grame de zahăr, ceea ce echivalează cu aproximativ 18 bulgări de zahăr. Deci, corpul tău absoarbe prea multe calorii pe care organismul nu le poate folosi. Consecințele sunt pielea rea ​​și supraponderalitatea.

Limonadă, cola etc. nu saturați

Ceea ce nu conține substanțe nutritive nu te poate satura. Băuturile carbogazoase nu au fibre și au responsabilitatea principală de a ne face să ne simțim plini și să avem grijă de flora intestinală. Nu conțin carbohidrați complecși, dar conțin carbohidrați simpli calitativ sub formă lichidă. Acest lucru, în general, nu satura la fel de mult ca mâncarea și, datorită consistenței sale, pur și simplu trec prin corp. Pentru a se simți plini, fanii limonadei beau adesea cantități mari, ceea ce crește numărul de calorii și, astfel, greutatea.

Risc crescut de diabet

Un conținut mai ridicat de zahăr prezintă, de asemenea, un risc mai mare de înfometare. Băuturile sunt deosebit de scăzute în substanțe nutritive și duc la un aport rapid și deosebit de mare de energie. Un alt efect secundar „extraordinar” al limonadei, al mașinii etc., care crește și riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Ce să bem pentru a ne potoli setea

Cel mai bine este să consumați apă, ceaiuri de plante și fructe neîndulcite pentru a vă simți sete. Sunt naturale și sărace în calorii și grăsimi. Băuturile cofeinizate, cum ar fi ceaiul neîndulcit și cafeaua neagră, nu conțin calorii și contribuie la un echilibru fluid bun.