Pentru meniu dintr-un unghi diferit

Când vine vorba de slăbit, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le reducem în dieta noastră sunt gustările. Cu toate acestea, nu ne putem abține să nu observăm că în ultima perioadă multe dintre marile lanțuri pariază pe meniul lor de alternative mai sănătoase - salate, pâine întunecată și integrală, sosuri cu conținut scăzut de calorii sau sandvișuri. Totuși, rețineți întotdeauna un lucru și nu comandați nimic care să nu sune ca o bombă cu calorii.

Iată câteva lucruri pe care nutriționiștii vă sfătuiesc să le evitați.

Briose

Produsele de patiserie și produsele de patiserie precum cupcakes sau briose nu sunt în general potrivite pentru o dietă, dar când vezi că sunt matcha, fructe, tărâțe sau nuci, imediat crezi că sunt sănătoase. Dar nu este deloc cazul. Uneori, aceste gustări au mai multe grăsimi și calorii decât o brioșă obișnuită.

vrei

Frappuccino

Sună tentant, are un gust tentant, dar uită-te doar la compoziția și numărul de calorii și grăsimi. Doar un exemplu - în medie într-o astfel de băutură există 45 de grame de carbohidrați, este zahăr pur adăugat și ingrediente artificiale.

Hot dog

Pâine, salam și sos. Ce poate fi atât de mult într-un sandviș, având în vedere că acesta conține mai multe roșii și salată verde? Mai întâi - sodiu, cantitatea este foarte mare, băutură și cârnați, care este adesea un tip de chorizo ​​- bogat în grăsimi, adăugați maioneză și ketchup și aveți o cantitate imensă de calorii care nu vă vor oferi aproape nimic.

Burger

Nu este nimic mai satisfăcător decât apucarea unui burger mare suculent, dar nutriționiștii consideră că este doar o explozie mare de sare și grăsime, care este delicioasă, dar nu îți oferă energia potrivită pentru ziua respectivă. La unele mărci, cantitatea de grăsime poate ajunge la 58 de grame, ceea ce nu vă va aduce nimic bun.

Milkshake

Un mic milkshake de ciocolată la McDonald's are 74 de grame de zahăr, ceea ce echivalează cu 18 lingurițe de zahăr! Și asta cu condiția să fie făcută cu înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi și frișcă cu conținut scăzut de grăsimi. Gândiți-vă cât de multă mâncare sănătoasă veți obține pentru acea cantitate de zahăr, grăsimi și calorii.

Iaurt de fructe

Poate suna ca o alternativă sănătoasă, dar chiar nu este. De obicei, aceste lapte sunt pline de zahăr, conservanți și grăsimi. Dacă îți vine să mănânci așa ceva, fă-o acasă și controlează-ți zahărul.

Bagel cu curcan sau pui

Nu pierdeți niciodată dacă comandați pui sau curcan - sunt carne dietetică și curată. Da, dar nu dacă sunt prăjiți sau prăjiți. În plus, bagelul în sine are, pe lângă făină, sirop de porumb bogat în fructoză și tone de aditivi pe care nu îi putem pronunța. În principiu, pâinea ar trebui să conțină doar trei ingrediente principale: făină, apă, drojdie, dar lista din covrig este foarte lungă.