Un număr din ce în ce mai mare de studii arată că aproape jumătate dintre persoanele supraponderale au niveluri normale de colesterol.

Publicație plătită

despre

În epoca medievală se credea că dacă ai o figură rotundă, atunci ai un statut social ridicat. Astfel de oameni au fost respectați și onorați. Secole mai târziu, acest lucru s-a schimbat și excesul de greutate a devenit o problemă estetică.

În zilele noastre, însă, supraponderalitatea este considerată una dintre cele mai grave probleme metabolice din cauza riscurilor pe care le prezintă pentru sănătate. Ce este și mai rău este că persoanele cu probleme de greutate cresc din ce în ce mai mult. Așa arată statisticile din întreaga lume. Cercetările din domeniu arată că până în 2026 numărul persoanelor supraponderale ar putea ajunge la aproape 3 miliarde de oameni.

Cu toate acestea, dorința și motivația de a pierde în greutate nu sunt suficiente pentru a face față problemei. Trebuie să știm exact cum și ce abordări să folosim.

Nutriție

Cel mai adesea, atunci când o persoană a decis să piardă în greutate, reduce brusc cantitatea de alimente pentru ziua respectivă. Cu toate acestea, acesta este unul dintre primii pași ai așa-numitelor Efectul "yo-yo" al dietei. O altă abordare greșită este utilizarea a tot felul de îndulcitori și înlocuitori pentru gem și zahăr. Sunt extrem de dăunătoare și conțin multe substanțe nesănătoase.

Schimbarea dietei ar trebui să fie lentă, treptată și treptată. Cel mai important lucru este să folosiți alimentele potrivite și să vă asigurați că sunt proaspete și de bună calitate. În caz contrar, ne vom simți în permanență flămând, nemulțumiți și obosiți. Și cel mai important - rezultatele dorite nu vor fi atinse.

Instruire

Al doilea factor obligatoriu pentru care trebuie depus efort fizic este antrenamentul. Totuși, aici se fac și multe greșeli. Adesea, atunci când o persoană dorește să slăbească, apelează la exerciții cardio lungi și monotone. Și aceasta este o greșeală. Este corect să includeți cardio fără probleme și treptat în antrenament, deoarece dacă exagerați, poate duce la probleme de sănătate. Și ultimul lucru pe care îl dorim este să obținem complicații și probleme.

Este recomandat începătorilor să facă mișcare de aproximativ 4 ori pe săptămână și să încarce treptat toate grupele musculare ale întregului corp. Doar o lună mai târziu puteți începe cu sesiuni de cardio, iar acest lucru ar trebui să fie o dată pe săptămână.

Împreună cu antrenamentul, este bine să folosiți un supliment alimentar pentru a îmbunătăți rezultatele. Mulți oameni aleg produsul de slăbit GoSlimmer sub formă de plasturi. Este conceput pentru cei care tocmai intră în rândul pierzătorilor care nu sunt încă obișnuiți cu un stil de viață activ și cu o alimentație sănătoasă. GoSlimmer este un ajutor ideal pentru persoanele care nu au activitate fizică în timpul zilei (de exemplu, lucrează în fața computerului) și nu au posibilitatea să mănânce corect în fiecare zi. Produsul va ajuta la eliminarea rapidă, eficientă și mai ales permanentă a excesului de greutate din corp.

Utilizatorii spun că, după aplicarea plasturilor GoSlimmer, se simt tonifiați, energici și motivați să păstreze un aspect și o formă bună. Astfel, economisesc consumul de pastile dăunătoare și medicamente pentru slăbit, precum și postul prelungit și atât de epuizant.

Fapte pe care s-ar putea să nu le știți despre supraponderalitatea

Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu efectele stilurilor de viață moderne - viața de zi cu zi agitată, mâncarea rapidă, de obicei pe jos, stresul la locul de muncă, munca la birou și multe altele. Drept urmare, câștigăm în mod imperceptibil greutate, greutate după kilogram și suntem amenințați de o serie de boli. Dar există câteva fapte pe care este posibil să nu le știm despre supraponderalitatea:

- Obezitatea poate fi genetică - după o serie de studii și studii, s-a constatat că anumite gene ne pot predispune să ne îngrășăm.

- Numărul de celule adipoase este predeterminat - unii dintre noi avem de două ori mai multe celule adipoase decât alții. Creșterea sau pierderea în greutate nu le afectează numărul. Cu toate acestea, experții spun că este mai bine să aveți mai mult decât mai puțin, deoarece se pot acumula într-o singură zonă specifică și pot crește.

- Puteți schimba viteza metabolismului - dacă vă creșteți greutatea chiar și cu 5 kilograme, metabolismul dvs. încetinește semnificativ. În acest fel, pierderea în greutate devine mai dificilă. Cu exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată, cu siguranță o veți accelera din nou și veți activa procesul de ardere a caloriilor și a grăsimilor.

- Ne îngrășăm din cauza stresului - în timpul unei situații stresante, corpul nostru este capabil să trimită un semnal către creier prin intermediul hormonilor, care începe procesul de acumulare și stocare a grăsimilor. De asemenea, atunci crește pofta de mâncare pentru carbohidrați și calorice. Este recomandat să căutați modalități de a scăpa de stresul și tensiunea acumulată zilnic pentru a ne menține greutatea corporală în intervalul normal.

- Mai mult somn, mai multe calorii arse - dacă pierdem somnul, hormonul leptină (care este responsabil pentru aportul și consumul de energie în organism) scade, respectiv, crește hormonul foamei. Rezultatul este că organismul nostru crede că îi este foame, când de fapt nu este. Una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a slăbi și de a avea un somn lung și plin.

Plin nu înseamnă bolnav

Din ce în ce mai multe cercetări arată că aproape jumătate dintre persoanele supraponderale au colesterol normal și alți parametri ai corpului. Experții spun că acești oameni sunt chiar mai puțin susceptibili la bolile cardiovasculare decât alții, mai slabi.

Dar dacă suntem supraponderali - acest lucru nu ar trebui să ne liniștească în niciun caz. Trebuie să luăm măsuri și să nu ne supraîncărcăm corpul și sistemul musculo-scheletic. Plasturii GoSlimmer sunt o alegere bună în acest efort. Sunt compacte și ușor de utilizat și sunt invizibile atunci când sunt purtate. Rezultatele vor fi rapide și vizibile și vă veți simți viu și plin de energie.