ovăz

În acest articol vom discuta despre un aliment foarte obișnuit în ultima vreme - musli .

Opinia mea

Părerea mea este că muesli-ul este o mâncare relativ bună și ar trebui evitat doar seara.
Cel mai bine este să-l mănânci la micul dejun sau înainte de un antrenament, deoarece conține o mulțime de carbohidrați care ar fi dificil de consumat în timp ce dormi.Musli diferiți au o compoziție diferită, dar ceea ce am acum conține 100g - 88g carbohidrați, 10g proteine ​​și 2g grăsime și un total de 380kcal, care este ideal pentru micul dejun (de exemplu, însoțit de 5-6 proteine, deoarece proteina sa este mică). tu plin. mai mult.

Dacă sunteți în curs de curățare, poate cea mai bună opțiune ar fi înlocuirea musliului cu tărâțe de ovăz, deoarece acestea au o cantitate ușor mai mică de carbohidrați.

Cum se pregătește musli

Există multe opțiuni, dar vă voi oferi doar 3 dintre ele.

1. Muesli cu apă - Are un gust destul de rău, dar dacă curățați este o opțiune mai bună decât cu lapte.

2. Muesli cu lapte proaspăt și miere - Opțiunea mea preferată! Am senzația că îl pot mânca toată ziua.Dă multă energie și mă mă ține sătul mult timp.

3. Muesli cu iaurt și miere - Nimic special, personal prefer opțiunea 2.

Atât de mult pentru muesli de la mine, dacă aveți întrebări scrieți aici sau pe Facebook.