În sezonul bolilor virale nu ar trebui să împovărăm corpul, mai ales dacă acesta se recuperează după boală. Pentru că din cauza bolii pierde resurse pentru digestia alimentelor greu digerabile.
Prin urmare, experții recomandă mai multe alimente care nu vor împovăra organismul în perioada de recuperare, scrie Medical News Today.
Bogat în carbohidrați „rapizi”, pâinea prăjită este ușor de digerat, întărește și ajută la scăderea greaței și a arsurilor la stomac.
Orezul este o sursă minunată de energie pentru organism. Dar dacă sunteți bolnav, este mai bine să alegeți nu orez brun bogat în fibre, ci alb. Fibrele sunt greu de digerat și pot provoca balonare, flatulență și diaree. Orezul alb, spre deosebire de orezul brun, este ușor de digerat.
Aceste fructe, în special cele coapte, sunt bogate în carbohidrați disponibili și sunt tolerate de majoritatea oamenilor. În plus, bananele sunt o sursă bună de potasiu, al cărui deficit poate afecta organismul după boală.
Ouăle oferă proteine de înaltă calitate, vitamine și minerale care ajută la vindecare. De exemplu, ouăle amestecate sunt un fel de mâncare simplu, dietetic și ușor de digerat.
Puiul este o sursă bună de proteine, care este utilă pentru refacerea puterii. În plus, puiul este ușor de digerat și nu provoacă probleme digestive. Este bine să folosiți pui fără piele și să nu-l prăjiți, ci să-l gătiți sau să-l coaceți. Puiul prăjit poate afecta negativ starea și funcționarea tractului digestiv.
- Multe alimente pot fi consumate după data de expirare
- Nu mâncați niciodată aceste alimente după data de expirare
- Purificați corpul cu 10 tipuri de alimente
- Alimentație adecvată după un antrenament pentru o recuperare perfectă # 2
- Vă curățați corpul, cât și cât de des BG-Mamma