bună

Mai multă energie, mai puțină greutate și o piele sănătoasă - toate acestea la scurt timp după una dintre marile mese excesive ale anului. Curățarea periodică a corpului este importantă pentru a ne simți și a arăta bine. Cu toate acestea, vremea s-a încălzit și în curând va trebui să intrăm în rochia sau pantalonii colorați din vara trecută.

Iată o modalitate ușoară de detoxifiere care necesită doar 3 zile. Ingredientul principal este voința ta! Fără aceasta, nu veți obține rezultate bune nici măcar cu un regim pregătit personal pentru regină!

Scopul este de a lua o pauză de aluat, ouă și zahăr. Aceasta este curățarea de primăvară a corpului dvs. și include exact 5 alimente specifice:

afine pentru energie și antioxidant,
iaurt (fără îndulcitori) pentru proteine ​​și pentru a ajuta intestinele,
spanac pentru fibre și vitamina A.,
ceapa rosie pentru o piele sanatoasa si antioxidanta,
migdale pentru grăsimi și proteine ​​utile

Este important să mâncați numai aceste alimente în aceste trei zile. Chiar dacă pare plictisitor sau insuficient, vestea bună este că corpul tău se poate simți mai bine cu mai puțin decât crezi. Ideea de detoxifiere a carbohidraților nu este să mori de foame, ci să îndepărtezi excesul de sarcină din corp. În aceste trei zile va trebui să uitați de cafea. Puteți să-l înlocuiți cu ușurință cu ceai verde, care vă va oferi și ton de dimineață.

Smoothie de proteine ​​cu afine și spanac la micul dejun

Rețeta este ușoară și rapidă - puneți în blender 1 linguriță. spanac proaspăt, o jumătate de iaurt, 1 linguriță. afine și adăugați apă. Pentru cei cărora le plac gustările și nu s-au săturat de ouă, soluția este una - puteți prepara albușuri, dar fără sare (condimentați cu piper, busuioc, cimbru sau oregano).

Iaurt cu fructe la prânz

Cel mai simplu și mai rapid prânz - un castron de iaurt, 1 linguriță. afine și migdale. De asemenea, puteți adăuga scorțișoară pentru aromă. Aici adăugarea pentru cei flămânzi este o mică salată de spanac care poate fi aromată cu oțet.

O cină modestă cu salată dulce și fragedă

Adăugați la spanacul fragil util 1 linguriță. afine, sp linguriță migdale, ceapă după gust și condimentați cu 1 lingură. oţet. Fă-ți multă salată, pentru că nu poți include nimic altceva aici.

Ce să beți în aceste trei zile

Apă cu lămâie - 500 ml apă, jumătate lămâie, jumătate lime, 8 frunze de mentă, jumătate portocală. Această băutură îți va oferi energie, dar poți bea orice nu conține îndulcitori.