Dieta indiană este printre cele mai benefice. Și dacă o urmezi, vei avea o siluetă frumoasă fără prea mult efort. Vezi în galeria noastră care sunt principiile de bază ale acestei diete. Aceste 5 reguli vă vor ajuta să pierdeți câteva kilograme în plus și să vă modelați corpul. Dieta indiană va fi utilă și dacă doriți să vă mențineți greutatea. Această dietă vă va ajuta să vă mențineți forma fără fitness și exerciții zilnice. O alimentație adecvată este o necesitate pentru a avea corpul viselor tale.
Vedeți cum o fac indienii și urmați exemplul lor dacă doriți să slăbiți.
1. Mănâncă mai multe fructe
O regulă de bază a dietei indiene este să mănânci mai multe fructe. Mănâncă un fruct înainte de prânz și înainte de cină, pentru că pe lângă faptul că îți înșeli vocea, îți vei aproviziona corpul cu suficientă fibră. Nu uitați de fructele din meniul dvs., deoarece acestea sunt utile și vă vor ajuta să slăbiți.

cele

2. Limitați carnea

Limitarea cărnii vă va ajuta să formați un corp mai frumos. Condimentele precum curry, curcuma și scorțișoara sunt, de asemenea, importante în dieta indiană și stimulează metabolismul, astfel încât să arzi grăsimile mai repede. Încearcă să nu mănânci carne în două zile consecutive și să mănânci pește de cel puțin două ori pe săptămână.
3. Bea mai mult ceai
Cantități mai mari de ceai vor stimula, de asemenea, un metabolism mai rapid. În plus, ceaiul de plante vă va întări imunitatea în sezonul gripal și răceală.

4. Mănâncă încet

Ultima regulă a dietei indiene nu este să mănânci pe jos și să repezi, ci să te bucuri de mâncarea ta într-o atmosferă relaxată. Numai așa te vei simți plin și nu vei exagera cu cantitatea de mâncare. Consumul lent este un principiu de bază pentru a mânca exact ceea ce vrei să mănânci.

5. Mancare cu temperatura potrivita

Indienii cred că temperatura alimentelor noastre și temperatura corpului uman ar trebui să fie aproximativ aceleași. Prin urmare, nu mănâncă alimente prea reci sau prea calde.