Puteți avea plăcintă cu mere atunci când încercați să slăbiți
Persoanele care tin dieta nu ar trebui sa renunte la niciunul dintre alimentele lor preferate. Este înțelept să vă bucurați de feluri de mâncare speciale, cum ar fi plăcinta cu mere, mai ales în timpul evenimentelor speciale, cum ar fi cina de Ziua Recunoștinței. Cu toate acestea, unele plăcinte cu mere sunt mai potrivite pentru persoanele care fac dietă decât altele.
Calorii în plăcintă cu mere
Caloriile dintr-o bucată de plăcintă cu mere pot varia foarte mult. După cum vă puteți imagina, plăcintele preambalate au niveluri mai ridicate de grăsimi și calorii.
O bucată poate avea până la 296 de calorii atunci când este gata de utilizare comercială, deși USDA arată în medie 237 de calorii. Tratamentul oferă, de asemenea, aproape 14 grame de grăsimi și 20 de grame de zahăr.
Dacă mâncați plăcintă cu mere într-un restaurant, puteți consuma cu ușurință și mai multe grăsimi și calorii. Este mai probabil ca restaurantul să servească o porție prea mare. Aceasta poate include ajutoare generoase pentru grăsimi și feluri de mâncare bogate în calorii, cum ar fi smântână sau înghețată.
O porție de plăcintă de mere gata de vânzare are doar o zecime până la o optime dintr-o plăcintă cu diametrul de nouă inci. Aceasta este o piesă mult mai mică decât servesc majoritatea restaurantelor.
De exemplu, dacă vizitați restaurantul Marie Calander, comanda dvs. pentru plăcintă cu mere va conține 630 de calorii și 39 de grame de grăsime, fără toppinguri. Opțiunea de restaurant „fără zahăr adăugat” nu este mult mai bună cu 510 calorii și 37 de grame de grăsime.
Cea mai bună plăcintă cu mere pentru diete
Dacă îți place plăcinta cu mere, de ce să nu o faci acasă?
Vă puteți bucura în continuare de gustul deliciului preferat, dar puteți controla cantitatea de zahăr și grăsimi care se adaugă. Există o serie de rețete cu conținut scăzut de grăsimi pentru plăcinte cu mere care țin sub control numărul de calorii, deși este rar să găsești una care să fie mai mică de 200 de calorii pe bucată.
Dacă aveți îndoieli cu privire la informațiile nutriționale de pe rețetă, includeți-le într-un calculator pentru alimente .
Acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vedea cum toate modificările pe care doriți să le efectuați vor afecta caloriile și grăsimile din plăcintă.
Apple Crisp în schimb
Crema de mere este o modalitate excelentă de a vă bucura de gustul plăcintei cu mere fără zahăr și calorii adăugate. Aceasta este de obicei o opțiune mai sănătoasă, deoarece nu există scoarță. Încercați una dintre aceste rețete pure cu mere cu conținut scăzut de calorii:
- Rețetă de bază de cristal de mere de la MyRecipes
- SparkPeople iluminează rețeta clară de mere
Cuvântul din
Cea mai bună plăcintă cu mere pentru orice dietă este cea care vă satisface dinții dulci și vă menține dieta pe drumul cel bun. Rețineți că nici o plăcintă cu mere nu este cu adevărat sănătoasă, deși există rețete care vor fi mai în armonie cu dieta dumneavoastră. Folosiți-l ca tratament accidental și folosiți-l întotdeauna cu moderare.
> Restaurantul și brutăria Maria Calander. Informații nutriționale: plăcintă cu mere. 2017.
> Departamentul Agriculturii din SUA. Raport principal: 18443, plăcintă, măr, preparată comercial, făină neprelucrată. 2017.
- Slăbiți cu oțet de mere - Diete și fitness
- Descărcarea zilei mărului (4 opțiuni) Dietele
- Cea mai bună proteină din dietele lichide
- Pierdem 6 kg în cinci zile cu această dietă cu vișine - Dietele și fitnessul
- Dieta hipocalorică de o lună cu chefir și pâine neagră Dietele