Așa-numita „dietă cu apă” a fost dezvoltată de nutriționiștii americani și câștigă popularitate. Oamenii de știință au surprins lumea cu declarațiile lor despre efectul extraordinar al apei potabile obișnuite asupra pierderii în greutate.

Este important

Nu este necesar să se explice în detaliu cât de importantă este apa pentru existența umană. Oferă celulelor din corp toate substanțele nutritive - minerale, vitamine, săruri, participă la reglarea temperaturii corpului.

Acum oamenii de știință susțin că, datorită unei diete special create pentru apă, ne putem ajusta semnificativ greutatea. Vă recomandă să începeți ziua cu un pahar de apă filtrată (acest lucru este important!) Apă cu puțin suc de lămâie înainte de micul dejun.

În plus, trebuie administrată o doză individuală de apă în timpul zilei. Puteți calcula cu ușurință doza - pentru fiecare kilogram de greutate ar trebui să consumați 40 ml de apă.


6-8 pahare de apă filtrată pe zi contribuie la reducerea senzației de foame și la funcționarea eficientă a sistemului digestiv.

Amintiți-vă că ar trebui să vă consumați doza de apă potabilă cu cel puțin 30 de minute înainte de masă sau două ore mai târziu. Nu beți în timpul meselor. Acest lucru poate perturba procesul digestiv. Dacă bei apă imediat după ce ai mâncat, nu va avea nici efectul dorit.

Este important să ne amintim că nu puteți înlocui apa cu o bere sau sifon. Hrănește corpul cu băuturi fără cofeină, alcool și fără calorii. Cercetătorii recomandă respectarea acestei diete în timpul sezonului cald, când fluidele sunt parțial excretate prin transpirație. Acest lucru ajută la reducerea sarcinii asupra rinichilor.

Din păcate, dieta cu apă are dezavantajele sale. Dacă o persoană consumă mai mult de 4 litri de lichid pe zi, aceasta spală mineralele necesare din corp. Prin urmare, este important să adere la mediul auriu pentru a nu fi deficitar în vitamine și minerale în organism.