verde

La mijlocul lunii ianuarie, problema excesului de greutate câștigat în timpul sărbătorilor pare de nerezolvat.

Mulți oameni cu grăsime în jurul taliei se bazează pe regimuri presupuse miraculoase, datorită cărora în câteva zile pierd 7-8 kilograme și mai mult. Cu toate acestea, aceste diete sunt, pentru a le spune ușor, ineficiente și, potrivit experților americani și europeni, aproximativ 95% dintre persoanele care mor de foame pentru a pierde în greutate își recapătă apoi greutatea anterioară.

Se pune întrebarea cum să se potrivească și rezultatul este de durată? Răspunsul vine cu noua carte a lui JJ Smith „Green Smoothie Recipes” (Softpress). Best-sellerul Amazon și New York Times propagă un adevăr cunoscut de multă vreme - că ar trebui să mănânci în principal legume, mai puține fructe și nu, dar fără alimente rafinate.

Regimul special al lui JJ Smith, specialist în alimentație sănătoasă, este conceput pentru a ajuta organismul să scape de toxinele acumulate și de radicalii liberi.

Curățarea cu piureuri verzi este un regim de detoxifiere de 10 zile, care se bazează pe legume cu frunze verzi, fructe și apă. Aceste nectare hrănitoare sunt pline și sănătoase și le veți bea cu plăcere, spune JJ Smith. El explică faptul că, după finalizarea regimului de curățare, pacienții săi se bucură de o minte limpede, somn sănătos, energie crescută, pierderea în greutate de 4 până la 7 kg, digestie mai bună și dureri de foame mai puțin frecvente.

Ne îngrășăm din cauza toxinelor din organism

Mulți factori ajută la umplere, dar cel mai neglijat dintre ei este cantitatea mare de toxine care se acumulează în organism. Când corpul este plin de substanțe toxice, încearcă din răsputeri să scape de ele. Acest lucru este bun, dar problema este că nu mai are energie să proceseze și să stocheze în locurile potrivite energia pe care o obținem din alimente. Prin urmare, corpul îl împachetează în cel mai simplu mod posibil - în depozitele de grăsimi.

Pe scurt, dietele tradiționale nu au adesea niciun efect, deoarece nu ajută la eliminarea deșeurilor toxice din organism, spune JJ Smith în noua sa carte.

Ingrediente crude

Toate ingredientele pe care specialistul american le recomandă să fie introduse în smoothie-urile sale de vindecare sunt crude și, prin urmare, mai hrănitoare. Potrivit lui JJ, temperaturile ridicate utilizate în gătit îi ucid ingredientele benefice.

Cu toate acestea, smoothie-urile verzi conțin frunzele diferitelor plante și alimentează corpul cu multă clorofilă. Structura sa este foarte asemănătoare cu cea a hemoglobinei din sângele uman, reiese din noua carte a autorului american. Consumul de smoothie-uri verzi este foarte asemănător cu transfuziile de sânge purificatoare, explică Smith.

Nectarul gros, care se prepară într-un blender, este util și pentru sistemul digestiv. Pot scăpa de burtă grasă în doar 10 zile și nu în ultimul rând - curăță corpul prin detoxifierea corpului și ajutând ficatul să înceapă să funcționeze mai bine. Când nu ne înghesuim în cantități excesive de alimente rafinate, organismul are timp și energie libere pentru a efectua unele „reparații de urgență”, spune americanul.

Gust plăcut

Multe persoane sunt inițial sceptice de jenă. Cu toate acestea, odată ce le-au încercat, spun că au gust bun. Secretul este că nota de fruct prevalează de obicei asupra celei vegetale.

În plus, smoothie-ul este un substitut ideal pentru o masă lungă - o modalitate excelentă de a mânca rapid sănătos. Nu este nevoie de mai mult de 5 minute pentru a prepara o singură doză - un timp care include spălarea fructelor și a frunzelor și amestecarea lor cu apă într-un blender. Apoi, smoothie-ul se bea și cina este prea pregătită și mâncată în câteva minute.

Frunze verzi pentru o talie subțire

Frunze verzi de păpădie servite primăvara, salată, rucola, pătrunjel, sfeclă sau frunze de nap - toate sunt perfecte pentru a face smoothie-urile magice verzi ale lui JJ Smith.

Iată câteva dintre cele mai utile frunze pe care le puteți adăuga la nectarele vindecătoare.

Salată verde

Salata verde a fost populară pentru salate încă din Egiptul antic. Conține aminoacizi esențiali și vitamine. Cele mai întunecate frunze de salată au cea mai mare valoare nutritivă.

Spanac

Spanacul are un gust blând și se adaugă la piureuri, nu amare, ca majoritatea legumelor cu frunze. Frunzele sale verde închis sunt o adevărată bombă de acizi grași omega 3, spune JJ Smith. În plus, mâncarea preferată a poparului Popeye conține multe vitamine A, C, E și K.

Voinicică

Rucola este o sursă excelentă de acid folic, precum și vitaminele A, C și K. Întărește sistemul osos și nervos și are un gust proaspăt.

Trei rețete magice

În cartea sa Green Smoothie Recipes, Smith oferă cititorilor săi un regim de zece zile, cu o ofertă separată și o combinație de legume și fructe pentru fiecare zi. Iată una dintre cele mai delicioase rețete.

Ananas și spanac

Ingrediente: 2 lingurițe. spanac proaspăt, 2 lingurițe. apă, 1 linguriță. felii de ananas, 2 lingurițe. piersici feliate, 2 banane, un pachet de stevia, 2 linguri. Semințe de in.

Mod de preparare: Puneți spanacul și apa într-un blender și rulați blenderul până când se obține un amestec verde de tip suc. Apoi adăugați ingredientele rămase. Amestecă până când smoothie-ul devine cremos.