Include-le în dieta ta

slăbit

Are 55 de ani, arată fenomenal, nu numai pentru că de-a lungul anilor se desfășoară pe podium. Elle McPherson - uimitor, adesea numit Corpul. Aspectul bun se datorează dietei tale, care include mai multe alimente alcaline. Fostul model nu consumă zahăr, alimente ambalate, carne roșie.

Meniul său conține lămâi, busuioc și alimente despre care veți citi în rândurile următoare. Consumul lor ajută la reglarea pH-ului din organism. Menținerea echilibrului acid reduce riscul de obezitate. Aflați ce alimente să adăugați la dieta dumneavoastră.

Avocado

O dietă sănătoasă are nevoie de grăsimi sănătoase care să stimuleze arderea grăsimilor în exces. Avocado este o sursă nu numai de astfel de elemente utile, dar ajută la neutralizarea acizilor stomacali și îmbunătățește absorbția nutrienților din fructe și legume. De asemenea, consumul său regulat reglează nivelul colesterolului.

Quinoa

Quinoa este un alt aliment alcalin, bun pentru sănătate și siluetă elegantă. Conține mai multe proteine ​​decât orice alte cereale. De asemenea, este bogat în fosfor, fier, calciu, fibre și vitamina B, care îmbunătățesc toate procesele metabolice.

Banane

Deși bananele conțin mai mult zahăr, ele te pot ajuta și să slăbești atunci când nu mănânci în exces. Acestea conțin două tipuri principale de amidon și pectină rezistente la fibre, care reduc riscul de dezvoltare cancer de colon și îmbunătăți digestia. Bananele coapte ne oferă vitamine și minerale care tensiune de sange scazuta.

Conopidă

Conopida este una dintre legumele cele mai bogate în nutrienți. Conține vitaminele C, A, B, PP și colină, ceea ce face sistemul nervos mai puternic și ajută la prevenirea acumulării de colesterol în ficat. Nu în ultimul rând, ne oferă calciu pentru oase sănătoase și magneziu, ceea ce reduce riscul de crampe musculare și depresie.

Pepene

În lunile de vară, asigurați-vă că mâncați mai mult pepene galben. Fructul suculent nu numai că ajută la reducerea grăsimii corporale, dar ne oferă și caroten, fibre, acid folic și ascorbic (vitamina C).

Mai multe despre acest subiect

Strugurii

Strugurii sunt un fruct bogat în compuși sănătoși care pot reduce riscul anumitor tipuri de cancer și pot reduce colesterolul. Strugurii conțin, de asemenea, calciu, magneziu, potasiu și fosfor, care sunt importante pentru rezistența oaselor.

Castraveți

Castraveții sunt una dintre cele mai potrivite legume pentru pierderea în greutate, detoxifierea corpului și reglarea echilibrului acid. Consumul regulat ajută la eliminarea radicalilor liberi, care pot provoca boli grave precum plămânul, inima, autoimunul.