slăbirea

A fi supraponderal este o problemă obișnuită în societatea modernă datorită utilizării unor alimente nesănătoase și a unui stil de viață inactiv. Există un număr imens de tehnici diferite pentru corectarea cifrei, iar rezultatul este o chestiune de zile.

Cele mai populare diete pentru slăbirea rapidă

În fața unui eveniment responsabil care dorește să arate uimitor, atunci puteți pregăti diferite tipuri de diete eficiente pentru pierderea rapidă în greutate cu propriile caracteristici și reguli. Este important să alegeți o tehnică utilă pentru a slăbi și a nu dăuna organismului. Pentru a menține rezultatele, este mai bine să urmați o dietă adecvată după aceea.

Dieta cu hrișcă pentru o creștere rapidă subțire

Hrișca este utilă pentru persoanele care doresc să repare o figură fără a le afecta sănătatea. Cea mai bună dietă pentru pierderea rapidă în greutate include nu numai hrișcă, ci și chefir. Există câteva reguli de reținut:

50 de grame de terci și 250 de grame de chefir

250 g iaurt

60 de grame de terci și 250 de grame de iaurt

50 de grame de fulgi de ovăz și ceai

250 g iaurt

100 de grame de terci și 250 de grame de chefir

ca în primele zile

200 de grame de terci și 1 litru de chefir

Dieta vegetală rapidă și eficientă

Dacă vă stabiliți un obiectiv - aruncați câteva kilograme, atunci dieta ar trebui să includă legume. Cea mai bună dietă pentru pierderea rapidă în greutate poate dura o lună și se recomandă să o petreceți vara, când există o gamă largă de legume. Norma zilnică a legumelor este de maximum 1,5 kg. Meniul arată astfel:

  1. luni: supă de legume, 200 ml kefir degresat, fructe și ceai.
  2. marţi: supă de legume, un cartof fiert cu 1 linguriță de sos cu conținut scăzut de grăsimi, legume și ceai.
  3. miercuri: Meniul de luni.
  4. joi: supă de legume, 5 banane și 1,5 litri de lapte.
  5. vineri: supă de legume, 5 roșii, pește slab sau file, 250 ml de iaurt și ceai.
  6. sâmbătă: meniul este identic cu vinerea.
  7. duminică: supă de legume, fructe, legume, 1 linguriță sos cu conținut scăzut de grăsimi, 250 ml iaurt și ceai.

Dietele proteice pentru creșterea rapidă subțire

Persoanele care doresc să uite de kilogramele în plus ar trebui să nu mai folosească carbohidrați dăunători. Cea mai ușoară dietă pentru pierderea rapidă în greutate durează o săptămână și vă permite să slăbiți până la patru kilograme. Conținutul caloric minim zilnic este de 1200 kcal. Este important să nu uitați de apă, consumând 1,5 litri de apă. Exemplu de meniu:

  1. mic dejun: pâine prăjită, câteva linguri de brânză de vaci 5% și 0,5 linguri. chefir 5%.
  2. Nu: fruct necorespunzător.
  3. Masa de pranz: fasole, 100 g file, salată de legume și ceai.
  4. Nu: câteva nuci și portocale.
  5. masa de seara: 0,5 linguri. fulgi de ovăz, ou fiert tare și ceai verde.
  6. Înainte de culcare: 150 ml iaurt degresat.

Dieta organica pentru slabire rapida

Produsele din fasole sunt furnizori excelenți de proteine ​​vegetale, ajutând să uite de foame mult timp, saturând corpul. Se recomandă excluderea din dietă a alimentelor dulci, prăjite, coapte, afumate și sărate. Dieta expresă pentru pierderea rapidă în greutate este recomandată pentru a folosi soiul de fasole albă. Trebuie să o respectați timp de șapte zile. În viitor, este mai bine să lăsați în meniu mâncăruri care conțin fasole. Este important să beți multe lichide pentru a evita constipația.

Opțiunea numărul 1

1 lingură. chefir, pâine prăjită și o bucată de brânză