Oamenii de știință spun că deficitul de vitamina D, care este deosebit de important în contextul pandemiei de coronavirus, este răspândit și majoritatea oamenilor nici măcar nu suspectează că suferă de aceasta.
Vitamina D este probabil cel mai important nutrient de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru a rămâne sănătos și în stare bună în timpul sezonului de infecții furioase. Mulți experți spun că întărește sistemul imunitar, oferindu-i capacitatea de a lupta cu succes împotriva virușilor.
La rândul său, o deficiență a acestei substanțe este asociată cu o serie de probleme de sănătate. Astfel, cercetătorii au descoperit o legătură între deficiența de vitamina D și probabilitatea unor rezultate mai grave la pacienții spitalizați cu infecție cu coronavirus. Cum să aflați dacă aveți deficit de vitamina D.?
Potrivit medicilor, nivelurile scăzute de vitamine se pot manifesta prin următoarele tulburări: dureri osoase și de spate, oboseală, depresie, căderea părului, exacerbarea astmului, tendința la boli cardiovasculare.
„Deficitul de vitamina D poate apărea din mai multe motive, variind de la aportul prea mic de vitamine până la incapacitatea organismului de a o absorbi. În acest fel, poate fi provocat de consumul insuficient al anumitor produse (cereale, produse lactate), o ușoară ședere în aer curat, îmbătrânirea și funcția renală redusă, obezitatea, locuirea în zone puternic poluate, spun experții.
Puteți crește nivelul de vitamina D în mod natural. Una dintre cele mai bune modalități este de a include alimentele bogate în ea în dieta ta. Acestea sunt: pește gras și fructe de mare - ton, macrou, creveți, sardine, ciuperci, gălbenușuri, brânză. De asemenea, puteți crește cantitatea stând mai mult la soare.
- Cum să aflăm dacă apa din piscină este murdară Curios
- Cum să aflăm dacă locuim într-o clădire bolnavă
- Cum să aflați dacă apa din piscină este murdară
- Cum să aflați dacă telefonul dvs. este atins
- Cum să aflăm dacă suntem expuși riscului de colesterol ridicat