Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Ceapa provine din familia crinilor. Există două tipuri principale de ceapă - ceapa verde și ceapa uscată, care sunt de fapt ceapă coaptă cu carne suculentă acoperită cu piei uscate.

sănătoasă

Cum să o alegi

Căutați ceapă cu piele uscată și fără urme umede. Evitați ceapa cu zone moi.

Depozitare

Depozitați ceapa într-un loc întunecat, răcoros și ventilat. Odată tăiată, ceapa trebuie să fie bine acoperită cu folie. Astfel se poate păstra la frigider până la 4 zile.

Utilizare

  • Curățați un dovleac, radeți-l și tăiați marginile. Tăiați în bucăți mici sau cercuri.
  • Dacă folosiți ceapă verde, tăiați rădăcinile și blaturile uscate.

Informații nutriționale

  • Nu conține grăsimi, colesterol și sodiu.
  • Nivel scazut de calorii.
  • Ceapa crudă este o sursă deosebit de bună de carbohidrați, proteine ​​vegetale, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, potasiu, calciu, fosfor, iod, fier.

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE

Utilizarea regulată a cepei îmbunătățește imunitatea și face corpul rezistent la infecții.
Această legumă are proprietăți diaforetice și este eficientă împotriva constipației; diluează, de asemenea, limfa.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul de ceapă ca prevenire a cancerului de stomac și a celui de sân.
Sucul de ceapă susține ficatul, scade glicemia, dizolvă nisipul în rinichi.

Experții recomandă utilizarea cepei brut, și în scopuri terapeutice - suc de ceapa.

1 porție de 1 ceapă medie (148 g) conține: