Dieta sa este bogată în calorii

pentru

Anthony Joshua a câștigat titlurile de WBA (Asociația Mondială de Box), IBF (Federația Internațională de Box), WBO (Organizația Mondială de Box) și IBO (Organizația Internațională de Box). De asemenea, a câștigat aurul la Jocurile Olimpice de la Londra din 2012 și abia un an mai târziu a devenit boxer profesionist la greutăți.

Până acum există o singură pierdere în cariera sa - împotriva lui Andy Ruiz Jr. 6 luni mai târziu, l-a învins pe mexican cu puncte într-un meci de 12 runde și și-a recăpătat centura.

AJ este unul dintre puținii boxeri grei care au un corp sculptat. Dieta sa este bogată în calorii, dar datorită regimului intens de antrenament și a orelor petrecute în sala de sport, le arde ușor.

Media Sports Joe susține că britanicul a consumat între 4.000 și 5.000 de calorii pe zi în timp ce se antrena pentru meciul cu Wladimir Klitschko din 2017.

Nutriționistul lui Joshua, Mark Ellison, a declarat pentru The Times că tot ce a consumat boxerul a fost de o calitate excepțională. Dieta sa include o cantitate mare de minerale, vitamine, fibre și proteine.

Mic dejun

Anthony Joshua își începe dimineața cu un pahar cu apă. Un studiu medical susține că lipsa apei din organism reduce puterea și rezistența. În timp ce o persoană obișnuită își permite să nu bea atât de multă apă, Iosua va fi cu siguranță afectat negativ.

După paharul cu apă, Joshua a trecut la nutrienți bogați în vitamine, minerale și fibre. Fructul este cel care ajută la satisfacerea acestei nevoi. Micul dejun AJ include 5 ouă, avocado, spanac și 3 felii de prăjitor de pâine.

De asemenea, mâncați fructe proaspete cu ovăz, iaurt și miere.

"Terciul este, de asemenea, plin de minerale și fibre. Acest lucru îmi dă multă energie. Când sunt la o tabără de antrenament, iau un al doilea mic dejun ", a spus britanicul.

Masa de pranz

Iosua mănâncă orez, somon și legume. Uneori, prânzul său include paste și 2 piepturi mari de pui.

Masa de seara

Campionul la categoria grea își atribuie adesea succesul mâncărurilor tipice patriei sale - ignamul nigerian și supa Egushi. Înainte de meciul cu Klitschko, se susține că cina sa a fost pe bază de proteine, inclusiv cartofi dulci și orez.

Uneori își permite să-și înșele dieta, dar tot bea doar apă și sucuri de fructe.

Apreciați pagina noastră de Facebook AICI