Produsele lactate sunt foarte importante pentru dietele de slăbit, dar probabil vă întrebați care este mai bine - lapte de origine vegetală sau animal.

pierderea

Alegerile alimentare sunt fundamentale atunci când faceți o dietă de slăbit, ceea ce poate ridica o serie de întrebări, mai ales dacă trebuie să alegeți între produse vegetale și animale.

Există opinii diferite și contradictorii, nu atât în ​​ceea ce privește proprietățile de slăbire, cât și în ceea ce privește calitățile nutriționale.

Susținătorii vegetarianismului consideră că produsele lactate de origine animală au un efect negativ asupra sănătății. În timp ce susținătorii nutriției convenționale consideră că produsele lactate de origine animală sunt de o calitate mai bună decât cea vegetală, din cauza conținutului de proteine ​​de calitate.

Aceeași contradicție apare atunci când vorbim despre pierderea în greutate - ceea ce este mai bun pentru dieta noastră?

Ambele tipuri de produse sunt foarte bune pentru pierderea în greutate, deoarece au caracteristici adecvate procesului.

- Produse lactate de origine animală. Aceste produse lactate conțin proteine ​​de înaltă calitate biologică și astfel ajută la topirea țesutului adipos. În plus, conțin calciu, ceea ce este foarte util pentru procesul de slăbire. În dietele pentru scăderea în greutate și, în general, se recomandă ca produsele lactate să fie slabe sau degresate.

- Produse lactate de origine vegetală. Conține fibre și antioxidanți, spre deosebire de animale, care stimulează celulele să ardă grăsimi și, de asemenea, accelerează metabolismul și purifică organismul. Acestea furnizează grăsimi nesaturate în loc de saturate și colesterol. În această categorie intră laptele vegetal din migdale, soia, nuci și altele.

Niciuna dintre ele nu este mai bună, au calități diferite, dar sunt potrivite pentru procesul de slăbire. Când țineți o dietă, puteți include ambele tipuri de produse lactate.

Despre importanța calciului. VEZI VIDEO: