Autor: Penka Peneva, mama unui copil

sfaturi

Oricât dorim să avem un control complet asupra alimentației copilului, vine un moment în care acesta crește și merge la grădiniță, rămâne cu bunicii, merge la ziua unui copil. Acestea sunt situații în care noi, părinții, suntem în afara imaginii. Aici ne vom concentra asupra uneia dintre ele, și anume vizita pe o perioadă mai lungă cu bunicii.

Este bine cunoscut faptul că bunicilor le place să-și răsfețe nepotul cu alimente și tratamente pe care mama și tata nu le permit de obicei. Bunicii pot ajuta, de asemenea, să insufle obiceiuri alimentare bune la tineri. Iată câteva sfaturi pentru a-i ajuta să facă față alimentației sănătoase a nepotului lor.

Sfat 1: urmați mesele principale ale zilei

Principalele mese sunt micul dejun, prânzul și cina. Lăsați să se odihnească stomacul între ele, astfel încât un aliment să poată fi digerat și copilul să fie flămând până la următoarea masă. Bunicile se îngrijorează adesea de a menține copilul înfometat și oferă în mod constant prăjituri, săruri și alte alimente aparent inofensive. De fapt, acest lucru menține o sațietate falsă și, atunci când vine timpul pentru masa principală, se dovedește că copilul refuză să mănânce. Apoi continuă cu solete și prăjituri și începe un cerc vicios.

Sfat 2: bunica poate purta fructe în geantă în loc de o cupcake

Pentru gustări sau situații extreme, este atât gustos, cât și util să includeți fructe. Sunt un aliment ușor și sunt procesate rapid de stomac. Este important de reținut că, prin urmare, este mai bine să mâncați fructe separat de mesele principale (care
necesită o digestie mai lungă). Gustarea este momentul perfect pentru ei.

Sfatul 3: Mai multă apă în loc de suc

Pierduți în jocuri cu copilul, bunicii uită adesea de apa atât de importantă. 70% din corpul uman este apă și, prin urmare, este extrem de important pentru menținerea unei sănătăți bune .
Copiii sunt plini de energie și aleargă constant, sar și transpira în același timp. De aceea este

plăcut să se umple din nou cu apă.

Destul de des, când nepotului îi este sete, bunicii lui cumpără suc natural cu ideea că a lui
da ceva util. Dar, de fapt, aceste sucuri au un conținut minim de fructe și
bogate în zahăr sau îndulcitori artificiali și conservanți care le fac
nepotrivit pentru copii (și adulți). Deci, să adăugăm apă la lista lucrurilor importante din geanta bunicii, nu sucul.

Sfat 4: Faceți o listă a alimentelor permise și preferate

În zilele noastre, tot mai mulți copii, precum și adulți, au alergii sau intoleranțe la anumite alimente. Este important ca bunicii să fie conștienți de ei pentru a evita situațiile neplăcute și uneori care pun viața în pericol. În plus, fiecare copil are alimente care nu-i plac. Prin urmare, pentru a le fi mai ușor bunicilor, puteți face o listă a acestor alimente specifice copilului dumneavoastră.

Sfatul 5: Explicați-i bunicii că acadea nu este o recompensă

Bunicii cumpără adesea acadele, gumă de mestecat și alte delicii similare, lipsite de orice valoare nutrițională, pentru a acumula puncte în fața copiilor. Lucrurile dulci sunt preferatele tuturor, dar din păcate sunt adesea nesănătoase. Pentru ca nimeni să nu fie dezamăgit, iată o alternativă la deserturile standard: ciocolatele crude. Și plăcerea este dublată, deoarece copilul poate fi implicat în pregătirea lor!

Sfatul 6: Bunica și nepotul în bucătărie

Copiilor le place să se simtă utili și, prin urmare, sunt ajutoare ideale în bucătărie. Va fi foarte distractiv pentru toată lumea să gătească împreună. Decorarea farfuriei poate fi, de asemenea, sarcina lor. Mâncarea servită frumos îi place pe ochi și chiar și așa copiii se vor bucura de ea.

Sfat 7: Mai puțin decât mekisurile preferate ale bunicii

Mekis-urile bunicii sunt cele mai delicioase, dar lăsați-le să fie limitate la 1-2 ori pe săptămână. Cu toții iubim gustările prăjite ale bunicii, dar pentru a fi sinceri trebuie să recunoaștem că nu se încadrează într-o dietă sănătoasă. A merge la extreme nu este, de asemenea, o opțiune bună, așa că permiteți-i bunicii să-i mulțumească nepotului cu specialitățile ei de 1-2 ori
pe saptamana.

Sfatul 8: Bunicii ar trebui să aibă încredere în mama, nu în copil

Copiii profită adesea când bunicii îi întreabă: „Te lasă mama să mănânci?
acest? " și spuneți „Da”. În acest fel, reușesc să încerce ceva care, în principiu, nu este
permis. Deci, cereți-le nu numai să se consulte cu copilul, ci și dacă nu sunt
sigur de ceva.

Cu câteva sfaturi, multă dragoste și suficient entuziasm, misiunea „Vizită sănătoasă la bunici” se dovedește a fi posibilă. Este important să oferiți orientările corecte și să adoptați o abordare pozitivă a situației. Puteți ajuta bunicii să învețe mai multe despre alimentația corectă în timp ce au grijă de nepotul lor.