Spune nu crutoanelor
Majoritatea crutoanelor sunt prăjite, făcute din pâine albă, ceea ce înseamnă că adăugați carbohidrați rafinați în meniu. Dacă doriți să adăugați crocantă salatei, preparați-vă propriile crutoane la cuptor și din pâine integrală sau din pâine proteică. Ridichile sunt un adaos extraordinar care dă și crocanțe.
CIPS tortilla
Este tentant să-ți prepari legumele preferate pe o salată și să mănânci tortilla sau chipsuri cu ea. Din păcate, acest lucru adaugă o mulțime de calorii și grăsimi dăunătoare. În schimb, adăugați niște fasole sau linte. Surse excelente de carbohidrați vegetali care oferă fibre utile, sațietate, energie.
Evitați nucile caramelizate/sărate
Unele rețete de salate includ, de asemenea, astfel de nuci. Probabil că ghici că odată cu ele obții exces de grăsimi și calorii. Dacă doriți să aveți nuci la legume, adăugați nuci prăjite, migdale, caju, nuci de pin.
- Sfaturi de dragoste pentru bărbați peste 50 de ani Vestnik Borba - cotidian regional, Veliko Tarnovo
- Ce prezic stelele pentru 24 martie, marți Vestnik Borba - cotidianul regional, Veliko Tarnovo
- Ce alimente scurtează viața Vestnik Borba - zilnic regional, Veliko Tarnovo
- Ce prezic stelele pentru 6 aprilie, luni Vestnik Borba - cotidianul regional, Veliko Tarnovo
- Cum să slăbești 6 secrete Vestnik Borba - cotidian regional, Veliko Tarnovo