mânca

Postul Crăciunului a început, ceea ce nu este chiar special strict. Există multe zile în această perioadă când poți mânca pește. Iată cum se distribuie strictețea Postului Mare:

15-22 noiembrie - se respectă postul strict

23-19 decembrie - permis să consume vin, pește și fructe de mare cu excepția zilelor de miercuri și vineri, când se respectă din nou postul strict

20-24 decembrie - din nou observăm un post strict, iar în seara celei de-a 24-a Ajunii de Crăciun este sărbătorită.

25 decembrie - acum poate fi binecuvântat, adică. se mănâncă carne și produse lactate.

Cine decide să postească nu trebuie să-și facă griji pentru sănătatea sa, deoarece alimentele vegetale sunt utile. Mănâncă de mai multe ori pe zi și fii calm pentru silueta ta, precum și pentru curățarea corpului de toxine acumulate. Și acesta este sensul postului - purificare a trupului și a spiritului ...

Postul Crăciunului a început pe 15 noiembrie și se va încheia pe 24 decembrie - Ajunul Crăciunului. Acesta este ultimul post de mai multe zile pentru acest an. Cu toate acestea, înainte de a începe postul, ia în considerare dacă ești suficient de sănătos pentru a începe postul.

Pentru că organismul are nevoie proteine, cu excepția cărnii și a produselor lactate, ar trebui să le înlocuiți cu cele de origine vegetală. Acestea sunt feluri de mâncare cu fasole, linte, orez, bulgur, naut, quinoa, ciuperci, avocado, tot felul de germeni, produse din soia - tofu, lapte de soia, carne tocată de soia și șnițeli, brânză vegetală și brânză, fructe uscate și cereale integrale. Adăugați în meniu nuci și semințe - arahide, nuci, alune, migdale, semințe de susan, semințe de dovleac și floarea soarelui ...

Cele mai bogate proteine ​​din pește includ ton, hering, lepros, bonito, macrou, sardine, merluciu, macrou, pește alb și păstrăv.

Mănâncă mai mult în timpul Postului Mare fructe si legume, care vă va alimenta corpul cu vitamine și minerale valoroase - mâncați mai multe mere, portocale și kiwi și din legume varză, cartofi, sfeclă, conopidă, broccoli, morcovi, spanac, praz, dovleac și vinete. Mazărea, guma, varza de Bruxelles, porumbul și fasolea sunt foarte utile.

Aproape toate pastele sunt potrivite pentru post. Cu toate acestea, citiți etichetele - se poate observa prezența ouălor sau a altor ingrediente animale.

Uleiul de măsline are capacitatea de a curăța corpul de grăsimea acumulată, de aceea se recomandă utilizarea acestuia în timpul postului.

Și rețineți că copiii mici, femeile însărcinate, bolnavii și vârstnicii sunt scutiți de post.