zile

Dietele cu pepene verde sunt preferate vara datorită gustului răcoritor. Dar au și o explicație științifică

Principalul lor avantaj este că 100 g de pepene verde conțin doar 25 de calorii. În același timp, cu ele obțineți o cantitate semnificativă de fibre, care activează digestia și metabolismul, are un efect de curățare.

95% din compoziția pepenelui verde este apă, care este extrem de valoroasă pentru echilibrul fluidelor din organism pe timp cald și uscat. Fructul este un diuretic și, prin urmare, nu acumulează exces de apă în celule, care este necesară pentru formarea celulitei.

Pepenele verde are o mulțime de vitamine A, C, E, grupa B și mineralele potasiu, sodiu, calciu, magneziu și fosfor.

Este preferat pentru diete și pentru că poate fi consumat fără restricții

Ambele satisfac și nu supraîncarcă sistemul digestiv. Cu combinația potrivită de produse în program timp de o săptămână puteți economisi 3-5 kg. Dacă sunteți sensibil și nu vă răsfățați cu dulciuri și paste, pierderea în greutate va continua. În jumătate până la o lună puteți pierde în total 7-8 kilograme.

Există multe opțiuni pentru dietele cu pepene verde

Cel mai ușor este un program de curățare pentru 1 până la 3 zile. Prin el mănânci doar pepene verde, nimic altceva. Astfel veți scăpa în mare parte de excesul de apă, dar veți topi și o parte din grăsimea acumulată, deoarece corpul va extrage din ea energia de care are nevoie.

Programele mai lungi diferă în produsele adăugate la pepene verde. Un clasic pentru fiecare bulgar este pepenele verde și brânza. Dieta este valoroasă cu proteinele din produsul lactat. Astfel mușchii vor avea hrană și vor fi conservați.

Prima zi

Mic dejun: pepene verde și 60 g de brânză.

Prânz: Coaceți în folie 100 g de brânză, presărată cu 1 linguriță de ulei de măsline și condimentată după gust cu ierburi. Pentru desert - pepene verde.

16:00: felie de pepene verde.

Cina: Salată verde cu bucăți de pepene verde și 50 g de brânză. Condimentați-l cu sos de lămâie, 1 linguriță. ulei de măsline și puțin muștar.

Ziua 2

Mic dejun: pepene verde și o felie de pâine integrală, garnisită cu o felie de brânză.

Prânz: pepene verde curățat și feliat, presărat cu 1 lingură. nuci zdrobite. Adăugați 40 g de brânză albastră.

16:00: felie de pepene verde.

Cina: Se pune la grătar o felie de brânză de capră pe o tavă la grătar și se ornează cu pepene verde.

A 3-a zi

Mic dejun: pepene verde și 60 g de brânză.

Prânz: Adăugați pepene verde tăiat cubulețe și puțin castraveți cubulețe într-un pahar de orez fiert. Condimentează cu 1 linguriță. ulei de măsline, suc de lămâie și piper negru.

Ora 16: pepene verde și o bucată de brânză.

Cina: 1 ou fiert, cu o bucată de brânză și o felie de pepene verde.

A 4-a zi

Mic dejun: O felie de pâine de grâu de secară, o felie de brânză și pepene verde.

Prânz: pește prăjit sau înăbușit (aproximativ 120 g), salată verde pentru garnitură și pepene verde pentru desert.

Cina: pepene verde și 100 g de brânză coaptă în folie.

Ziua 5

Mic dejun: 1 ou fiert, o bucată de brânză și pepene verde.

Pranz: Sandwich dintr-o felie de paine intinsa cu branza de vaci, o felie de sunca de curcan si o felie de pepene verde.

Ora 16: pepene verde și brânză.

Cina: Salată verde cu rucola și spanac, castravete, pepene verde și o conservă mică de ton. Condimentați-l cu sos de lămâie și 1 linguriță. Tahini.

A 6-a zi

Mic dejun: O felie de pâine de tip, întinsă cu brânză de vaci și o felie de pepene verde.

Prânz: pepene verde și 50 g de brânză galbenă.

16:00: 2 grâu integrale, întinse cu brânză de vaci. Bea un pahar de suc de pepene verde.

Cina: piept de pui înăbușit fără piele și garnitură de 2 linguri. orez fiert. Pentru desert - pepene verde.

A 7-a zi

Mic dejun: pepene verde și 40 g de brânză.

Prânz: 1 ou fiert, 60 g de brânză și pepene verde.

16:00: pepene congelat și iaurturi.

Cina: carne de porc la grătar (100 g maximum) cu garnitură de castravete și pepene verde pentru desert.

BODILAX - o soluție reală și durabilă pentru constipație și greutate