ce-i

Metabolism lent după 35 de ani - fapt dovedit de medici. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ridicăm mâinile și să uităm de frumoasele curbe ale tinerei figuri. Puțini oameni știu că procesul de îmbătrânire începe cu sistemul endocrin și, mai degrabă, cu tulburări în activitatea sa.

Disfuncție endocrină

Este posibil să se facă ceva pentru a asigura funcționarea productivă a glandelor endocrine și, astfel, pentru a prelungi tinerețea? Răspunsul este da, puteți. Fiecare dintre noi o poate face și nu necesită costuri financiare mari sau efort fizic.

Tot ce trebuie să facem este să mâncăm corect și să ne mișcăm mai mult, deoarece principalul consumator de calorii din corpul nostru este țesutul muscular. Yoga, plimbări lungi, uitarea de lift și urcarea scărilor sunt utile.

Principalul factor care afectează funcționarea glandelor endocrine este hrana. Trebuie să ne completăm dieta cu produse utile pentru a avea un efect pozitiv asupra glandelor endocrine.

Amintiți-vă că, dacă sistemul endocrin funcționează ca un mecanism de ceas, nu veți avea probleme cu supraponderalitatea. Astăzi vă vom împărtăși secretul unei alimentații adecvate pentru a ajuta la restabilirea funcției glandelor endocrine.

    Glanda tiroida
    are un efect puternic asupra întregului corp. Când funcția sa este afectată, se simte obosit și apatic. Drept urmare, își pierde atracția sexuală față de sexul opus.

Pentru a evita astfel de consecințe, este necesar să se completeze rezervele de iod din organism. De asemenea, vitaminele B, C și tirozina sunt importante pentru funcționarea normală a glandei tiroide - un aminoacid special care este implicat în construcția proteinelor.

Principalele surse de iod sunt: ​​fructe de mare, roșii, ridichi și sfeclă. Ovăzul, sparanghelul, fasolea, cartofii și drojdia de bere ajută la adăugarea de vitamine .

Gonade
La femei - ovarele și la bărbați - testicule. Lipsa vitaminelor are un impact negativ asupra funcționării gonadelor. Vești neplăcute pentru iubitorii de foame: dieta strictă și restricțiile alimentare duc adesea la dispariția dorinței sexuale.

Vitaminele din grupele A, C, E și B sunt necesare pentru munca productivă a gonadelor; surse bune de vitamina A sunt: ​​ulei de ficat de cod, cartofi, ficat, varză, roșii .

Pentru a umple vitamina C va ajuta: coacăze negre, lămâi, portocale și varză. Vitamina E poate fi obținută prin: germeni de grâu, salată verde și gălbenuș de ou .

Glanda suprarenală
Oferă corpului un aflux de vitalitate și energie.

Hormonii suprarenali promovează metabolismul activ, au un efect pozitiv asupra funcției sexuale și performanțelor musculare. Pentru munca productivă, glanda are nevoie: alimente bogate în vitamine A, C și E.

Glande paratiroide
Tulburările glandelor paratiroide sunt însoțite de simptome precum furia incontrolabilă și iritabilitatea. Pentru a evita problemele cu sistemul nervos, este necesar să umpleți depozitele de vitamina D. .

Gălbenuș și ulei de pește - cele mai bune suplimente pentru dieta zilnică pentru cei care suferă de disfuncție paratiroidiană.

Pancreas
Efectuează funcția exocrină și endocrină. Pancreasul este o sursă majoră de enzime pentru absorbția cu succes a proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Datorită eliberării insulinei și glucagonului în sânge, pancreasul este capabil să regleze metabolismul glucidic.

Tulburările funcției pancreatice pot duce la boli precum diabetul. Prevenirea excelentă a bolilor pancreasului vor fi produse bogate în vitamine, cistină și acid glutamic.