Detoxifierea este o funcție naturală a corpului tău, cu ajutorul căruia se curăță de produsele finale ale metabolismului și ale altor toxine pe care le consumi împreună cu alimentele, aerul, apa și preparatele pe care le folosești.

lucru

Rolul tău în procesul de detoxifiere

Limitați aportul de toxine noi în corpul dumneavoastră. Obțineți un meniu cu densitate mare de alimente vii naturale și neprelucrate. Practica yoga pentru a crește circulația sângelui, a masa organele interne și a îmbunătăți activitatea glandelor. Bea suficientă apă - aceasta este singura modalitate de a scăpa de toxinele din organism. Reduce stresul. Trăiește și mănâncă conștient.

Ajutați-vă corpul să se curățe în mod natural urmând următoarele principii:

Alimente de evitat:

Toate produsele lactate fără iaurt toate cu zahăr rafinat și alimente procesate grăsimi trans, grăsimi vegetale încălzite, margarină toate cu băuturi răcoritoare fără gluten, sucuri ambalate și limonade.

Alimente pe care le puteți mânca rar:

Alimente predominante:

Legume crucifere - fierte, aburite (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză) legume rădăcină - crude sau fierte (morcovi, napi, sfeclă roșie) legume pentru a obține micronutrienți - legume fermentate crude sau fierte pentru a obține probiotice din sol (morcovi acri, castraveți, drojdie (alimente fructe de sezon coapte cu culoare mov pentru sănătatea intestinului) (varză, cartofi dulci, vinete, salate, afine, coacăze negre, mure) alimente bogate în magneziu (avocado, banane, nuci și semințe, alge marine, verde) nuci crude, bogate în omega 3 și 6 alimente fierbinți și lichide (supe, bulion de oase) grăsimi presate la rece (ulei de măsline, ulei de cânepă, ulei de cocos) de 3 ori pe săptămână ouă de turmeric, ghimbir, lămâi - antioxidanți puternici cu proprietăți antiinflamatorii.

Yoga și detoxifiere

Autor: Vessela Petrova, expertă în alimentația sănătoasă

Detoxifiere puternică după sărbători. Vezi cum!

Programele de detoxifiere zi de zi devin din ce în ce mai populare în țara noastră. Moda detoxifierii stăpânește pe toată lumea, în special pe doamne. Nu negăm.