Se crede că greutatea ideală a unei femei este fixă ​​la vârsta de 18 ani. Și acest număr de kilograme ar trebui să servească drept ghid pentru tânără pentru tot restul vieții.

De fapt, numai unitățile sunt capabile să mențină parametrii ideali datorită unei diete echilibrate, a metabolismului adecvat și a exercițiilor fizice regulate.

Dar greutatea depinde și de alți parametri. Prin urmare, astăzi vom demonstra dependența de greutate și înălțime pentru fiecare tip de fizic feminin. De asemenea, vă vom spune cum să calculați greutatea corectă cu vârsta.

Greutatea femeilor

Cu mulți ani în urmă a existat o formulă ideală pentru greutatea femeilor, care se calculează după cum urmează: 110 sunt luate de la o înălțime (în cm) și se obține greutatea dorită. Dar un astfel de model simplificat funcționează corect, cu excepția modelelor de fitness, dar femeile cu coapse și sâni pronunțați nu se pot potrivi aici. Așa că am început să luăm în considerare tipul de corp.

pentru

Conform calculelor antropologului francez Paul Brock, este ușor să calculați greutatea ideală a unei femei folosind tabelul de mai sus.

Cu toate acestea, de-a lungul anilor, corpul consumă mai puțină energie și, prin urmare, procesele metabolice încetinesc, grăsimea devine mai mare. Acest lucru duce la un set de kilograme în plus.

Prin urmare, pentru femeile de peste 40 de ani, 10% ar trebui adăugate la indicatorii pentru greutatea ideală a tabelului, pentru femeile de peste 55 de ani - 15%. Trebuie avut în vedere faptul că aceste calcule arată limita superioară a greutății admisibile care poate fi utilizată pentru a determina dacă o persoană este supraponderală sau nu. Slăbiciunea excesivă nu poate fi identificată.

Nu toată lumea poate fi atribuită unui anumit tip de corp. Cu toate acestea, se poate avea o opțiune de tranziție între, să zicem, slab și mediu. Cu toate acestea, indicatorul greutății normale nu va fi foarte diferit aici și, dacă suspectați excesul de greutate, ar trebui să consultați un nutriționist.

Mersul la medic are sens și atunci când indicatorii de pe cântar coincid cu indicatorul greutății ideale din masă, iar reflectarea în oglindă nu este încurajatoare. Este posibil să fie necesar să fiți testați pentru hormoni și zahăr din sânge. Datorită naturii corpului, indicatorul greutății ideale poate varia în fiecare direcție.

De asemenea, observăm că pentru adolescenții cu vârsta sub 18 ani, determinarea greutății ideale este, în general, imposibilă, deoarece corpul lor crește și se formează. De asemenea, indicatorii din tabel vor fi semnificativ diferiți pentru sportivi, deoarece procentul de grăsime corporală este mai mic decât în ​​mod normal.

Unii își monitorizează cu atenție corpul și calculează indicatorii ideali, unii cred în sentimentele interioare, în oglindă și în cuvintele unei persoane dragi. Ei bine, fiecare are dreptul să-și trateze propriul corp după cum consideră potrivit. Suntem de acord că greutatea potrivită este ceea ce face o femeie confortabilă.

V-am spus deja ce factori afectează fluctuațiile de greutate. De asemenea, am avertizat despre ceea ce ar putea amenința slăbirea dramatică pentru sănătate. Și dacă tabelul cu greutatea ideală pentru femei prezintă cifre absolut inaccesibile pentru dvs., aflați care ar putea fi motivul apariției kilogramelor în plus./Pentru femeie