Multe fructe se nasc în latitudinile noastre, dar majoritatea sunt sezoniere. Există unele care nu cresc aici. Datorită metodelor de import și stocare, avem ocazia să ne bucurăm de o varietate arome de fructe pe tot parcursul anului. uite cele mai sănătoase fructe disponibile pe tot parcursul anului:

disponibil

Banană

Acest fruct parfumat, care este echivalentul pepenelui nostru sezonier, este acum disponibil pe piață pe tot parcursul anului. Bananele sunt o alegere excelentă pentru oricine se angajează în fitness sau sporturi profesionale. Acestea oferă fibre pentru tractul gastro-intestinal și potasiu pentru sistemul osos, precum și vitamina B6, pe care corpul uman nu o poate produce de la sine. Combinația de unt de banane și arahide oferă o creștere rapidă a energiei.

Avocado

Avocado conține aproximativ două duzini de vitamine și minerale, o adevărată vitamină bombă, alături de fibre, potasiu și acizi grași nesaturați. Prin urmare, acest fruct are grijă de sănătatea inimii, reglează greutatea și conferă pielii un aspect tânăr și strălucitor. Amestecat cu condimente precum ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi, veți obține o baie excelentă, cu beneficii pentru sănătate.

Roșie

Aproape că nu există oameni care să nu știe încă că roșia este de fapt un fruct, deși o punem în grupul de legume. Roșiile de vară, coapte la soare, sunt cele mai delicioase și utile, dar le putem cumpăra tot timpul anului. Luteina este importantă pentru funcția creierului și întărește memoria.

portocale

Este fructul, care acoperă pe deplin nevoile zilnice de vitamina C. Prin urmare, este indispensabilă pentru întărirea sistemului imunitar. Pentru a rezista infecțiilor, ar trebui să se aleagă fructele, nu sucul.

Un mar

Acest fruct de toamnă este disponibil pe tot parcursul anului. Un studiu a concluzionat că persoanele care mănâncă cel puțin un măr pe zi prezintă un risc mai scăzut de apariție a unor tipuri de cancer obișnuite. Merele cu scorțișoară sunt nu numai mult mai parfumate și mai gustoase, ci și mai utile.

Lămâie

Conținutul ridicat de vitamina C face lămâia indispensabilă pentru răceli. Este potrivit pentru dietele pentru topirea grăsimii subcutanate. Are un gust foarte frumos în apă.

Caisa uscata

Acest fruct conține multă vitamină A, ceea ce îl face o alegere bună pentru creșterea imunității, a acuității vizuale și a reproducerii. Deoarece fructele proaspete sunt sezoniere și pot fi găsite doar aproximativ 2 luni pe an, alternativa sa este fructele uscate. În formă uscată, proprietățile sale antioxidante sunt semnificativ crescute. Poate fi folosit cu succes ca aliment înainte de antrenament.